ヒロキ知識講座 ベータアラニンについて 皆さんこんにちは!!BodyRulersトレーナーのヒロキです!今回は「ベータアラニン」につい簡単に書かせて頂きますm(__)mベータアラニンとは→アミノ酸の1種であり、力を発揮する時に必要な「カルノシン」…
ヒロキ知識講座 亜鉛について 皆さんこんにちは!!BodyRulersトレーナーのヒロキです!!今回は亜鉛について簡単にお話しさせて頂きます!!亜鉛は誰でも体内に2gは持っている微量栄養素の1つと言われています。①亜鉛は筋組織の修…
ヒロキ知識講座 塩について 皆さんこんにちは!!BodyRulersトレーナーのヒロキです!!今回は塩について簡単に書かせて頂きますm(__)m塩分を摂取するメリット・デメリットメリット→筋肉の痙攣を防ぐ・筋収縮(筋肉の伸び縮み、腕伸…
BodyRulersダイアリー秦野店【2023年6月5日(月)】健康を保ちたいのなら生活習慣の中に「トレーニング」を取り入れましょう。 9:00■ヒロキ)9:30セッション開始40代男性のお客様■今日は上半身を中心にやって頂きました!!ストレッチやトレーニングを日々継続していくのが本当に大事ですし、トレーニングの継続は自身の健康…
ヒロキ知識講座 デッドリフトについて 皆さんこんにちは!今回はデッドリフト(バーを下から上に引き上げる背中の種目)という種目について簡単にご説明させて頂きます!!いつもサプリや栄養のことばかりの知識講座なので、たまには違うもの…
BodyRulersダイアリー秦野店【2023年6月4日(日)】去年着ていた薄着、今着れてます? 7:00■ヒロキ)ジムINININ■今日は早めにジムINしました。ジムに置いてある領収書を紙にペタペタと貼っていく作業を開始します。必要なもの→のりと紙、そして領収証、以上!by柴田勝頼------------------…
BodyRulersダイアリー秦野店【2023年6月2日(金)】ダイエットで摂取カロリー計算してない?それってかなりヤバいす。 10:00■ヒロキ)ジムINININ本日雨がドシャりまくっているせいで服がずぶ濡れ状態。■これから梅雨の季節、、困ったものです。服乾かないし、、----------------------------------------------------------…
BodyRulersダイアリー秦野店【2023年6月1日(木)】6月スタートです!6月も沢山のご来店をお待ちしておりますm(_ _)m 9:00■ヒロキ)ジムININININ■先に自主トレをパパット終わらせます。今日は胸の日、しっかりと追い込みます。僕のトレーニングは偏りすぎている説。-----------------------------------------------------…
ヒロキ知識講座 タウリンについて 皆さんこんにちは!!今回はタウリンについて簡単に説明させて頂きますm(__)mタウリンとは→疲労回復に効果があるとされている準必須アミノ酸と言われています。実は人間の目や筋肉、臓器などの大半はタウ…
BodyRulersダイアリー秦野店【2023年5月31日(水)】5月も沢山のご来店頂き誠にありがとうございました!!6月も沢山のご来店お待ちしておりますm(_ _)m 10:00■ヒロキ)ジムINININ■諸々と準備開始営業の方など、とある方々がジムに来たりしましたm(__)m----------------------------------------------------------------11:00■ヒロキ)ここでジムの予約サイ…