EAAって必要なの? 皆さんこんにちは、すぎぞーです。 今日はEAAについて書かせて頂きます、というのも最近EAAが本当に必要かどうかがSNSで話題になってるので。そもそもEAAとは→EssentialAminoAcids(必須アミノ酸)の略で…
筋トレしなくなったら筋肉は落ちるのか? 皆さんこんにちは! 今回はタイトルでも書いてあるように「筋トレしなくなったら筋肉は落ちるのか?」について書かせて頂きます!結論→筋トレ辞めたら筋肉は落ちます 辞めたからといって急激に落ちるわけ…
豆知識 クエン酸について 皆さんこんにちは!!今回の豆知識は「クエン酸」について簡単に書かせて頂きます!!クエン酸とは↓みかんやレモン、グレープフルーツなどの柑橘類やお酢&梅干しに含まれているものです。食品の酸性度合…
緑茶について 皆さんこんにちは! 今回は緑茶について記事を簡単に書かせて頂きます!皆さん、緑茶って摂取すると健康に良い&脂肪燃焼の効果があるって知ってましたか? 緑茶ポリフェノールの中の約80%はカテキン…
シナモンについて 皆さんこんにちは!Xの化身です! 今回は「シナモン」について記事を書かせて頂きます!! よくスーパーなどで見かけたりするこのシナモン、実は筋トレと相性抜群だったり!! シナモンとは ↓ インドやベ…
スギゾー豆知識 GABAについて 皆さんこんにちは!今回はGABAについて簡単に記事を書かせていただきます!!GABAとは→アミノ酸の一種で、脳の代謝を改善するとも言われています。実際に、アルツハイマー病や認知症改善の治療薬として使…
スギゾー豆知識 アシュワガンダについて 皆さんこんにちは!! 今回は「アシュワガンダ」についてお話させていただきます!!アシュワガンダとは↓ インドに自生するハーブの1種で、このアシュワガンダを摂取すると糖尿病の改善&疲労回復やスト…
ヒロキ知識講座 停滞期について 皆さんこんにちは!ボディルーラーズトレーナーのヒロキです!今回は停滞期について簡単に書かせて頂きます!停滞期、ダイエットをしている人なら経験がある方かなりいるんじゃないんでしょうか?僕も何…
ヒロキ知識講座 食べる順番を気をつけるとダイエット効果があるのか無いのか。 皆さんこんにちは!ボディルーラーズトレーナーのヒロキです!今回は食べる順番を気をつけるとダイエット効果があるのか無いのか、について簡単に説明させて頂きますm(__)mトレーナーのお仕事をさせて頂…