ヒロキ知識講座 デッドリフトについて
2023/06/04
皆さんこんにちは！今回はデッドリフト（バーを下から上に引き上げる背中の種目）という種目について簡単にご説明させて頂きます！！いつもサプリや栄養のことばかりの知識講座なので、たまには違うもの…
ヒロキ知識講座 タウリンについて
2023/05/31
皆さんこんにちは！！今回はタウリンについて簡単に説明させて頂きますm(__)mタウリンとは→疲労回復に効果があるとされている準必須アミノ酸と言われています。実は人間の目や筋肉、臓器などの大半はタウ…
ヒロキ知識講座 三大栄養素（炭水化物・脂質・タンパク質）について
2023/05/16
皆さんこんにちは！！BodyRulersトレーナーのヒロキです！今回は三大栄養素について簡単に書かせて頂きますm(__)mダイエットを行う上でカロリーというものはとても大事になってくるのですが、それ以外に…
ヒロキ知識講座 VLCD（ベリーローカロリーダイエット）について
2023/05/09
皆さんこんにちは！ボディルーラーズトレーナーのヒロキです！今回はVLCD（ベリーローカロリーダイエット）について簡単に説明させて頂きますm(__)mVLCD→１日の摂取カロリーを４００～７００calで１週間…
ヒロキ知識講座 初心者にオススメなトレーニングギアのご紹介
2023/04/25
皆さんこんにちは！！ボディルーラーズのヒロキです！今回は初心者にオススメなトレーニングギアについてご紹介させて頂きますm(__)mトレーニングギアがあると怪我の予防にも繋がりますので、是非この記…
ヒロキ知識講座 オメガ３脂肪酸（フィッシュオイルについて）
2023/04/11
皆さんこんにちは！ボディルーラーズトレーナーのヒロキです！今回はフィッシュオイルについて簡単にお話させて頂きます！フィッシュオイル→オメガ３脂肪酸とも言われていて、サバやサンマなどの青魚に多…
ヒロキ知識講座 グルタミンについて
2023/04/04
皆さんこんにちは！ボディルーラーズトレーナーヒロキです！今回はグルタミンについて簡単に書かせて頂きます！！グルタミンとは→元々体内に多く存在しているアミノ酸。外部からしっかりと摂取することに…
ヒロキ知識講座 速筋と遅筋について
2023/03/28
皆さんこんにちは！！ボディルーラーズとトレーナーのヒロキです！！今回は速筋と遅筋についてお話させて頂こうと思いますm(__)m筋肉にも種類があるので、豆知識として是非参考までに！①遅筋↓文字通り収…
ヒロキ知識講座 ステロイドについて
2023/03/21
皆さんこんにちは。ボディルーラーズトレーナーのヒロキです。今回はステロイドについて簡単にお話させて頂きます。というのも、この前筋トレ系ｙｏｕｔｕｂｅｒで若くして急死してしまった方がいました…
ヒロキ知識講座 ナッツについて
2023/03/14
皆さん、こんにちは！！ボディルーラーズトレーナーのヒロキです！！今回はナッツの効果について簡単に書かせて頂きますm(__)mナッツはダイエットや健康面にかなり有効的なので、是非この記事を最後まで…