【【先着10名様限定】1回3,980円(税抜)の特別コース 夕食のお買い物や、お迎え前を有効活用BodyRulersでは主婦層のお客様も多く通われています。出産や私生活の変化で、体重が増加してしまっていたとしても、ご安心くださいOPENから120名以上のお客様をダイ…
ヒロキ知識講座 停滞期について 皆さんこんにちは!ボディルーラーズトレーナーのヒロキです!今回は停滞期について簡単に書かせて頂きます!停滞期、ダイエットをしている人なら経験がある方かなりいるんじゃないんでしょうか?僕も何…
ヒロキ知識講座 食べる順番を気をつけるとダイエット効果があるのか無いのか。 皆さんこんにちは!ボディルーラーズトレーナーのヒロキです!今回は食べる順番を気をつけるとダイエット効果があるのか無いのか、について簡単に説明させて頂きますm(__)mトレーナーのお仕事をさせて頂…
ヒロキ知識講座 生理とダイエットの関係性について 皆さんこんにちは!ボディルーラーズトレーナーのヒロキです!今回は生理とダイエットの関係について簡単に書かせて頂きますm(__)mトレーナーのお仕事をさせて頂いていると、女性のお客様で生理期になる…
ヒロキ知識講座 何故筋肉が増えると太りにくくなるのか? 皆さんこんにちは!!ボディルーラーズトレーナーのヒロキです!今回はタイトルに書かせて頂きましたように、筋肉が増えると何故太りにくくなるのか?について簡単にご説明させて頂きますm(__)m「筋肉が…
ヒロキ知識講座 HIIT運動について 皆さんこんにちは!!BodyRulersトレーナーのヒロキです!今回はHIIT(ヒットまたはヒートと言う)運動について簡単に書かせて頂きます!!HIIT運動→高強度インターバルトレーニングとも言われていて、こ…
ヒロキ知識講座 ベータアラニンについて 皆さんこんにちは!!BodyRulersトレーナーのヒロキです!今回は「ベータアラニン」につい簡単に書かせて頂きますm(__)mベータアラニンとは→アミノ酸の1種であり、力を発揮する時に必要な「カルノシン」…
ヒロキ知識講座 亜鉛について 皆さんこんにちは!!BodyRulersトレーナーのヒロキです!!今回は亜鉛について簡単にお話しさせて頂きます!!亜鉛は誰でも体内に2gは持っている微量栄養素の1つと言われています。①亜鉛は筋組織の修…
ヒロキ知識講座 塩について 皆さんこんにちは!!BodyRulersトレーナーのヒロキです!!今回は塩について簡単に書かせて頂きますm(__)m塩分を摂取するメリット・デメリットメリット→筋肉の痙攣を防ぐ・筋収縮(筋肉の伸び縮み、腕伸…
BodyRulersダイアリー秦野店【2023年6月5日(月)】健康を保ちたいのなら生活習慣の中に「トレーニング」を取り入れましょう。 9:00■ヒロキ)9:30セッション開始40代男性のお客様■今日は上半身を中心にやって頂きました!!ストレッチやトレーニングを日々継続していくのが本当に大事ですし、トレーニングの継続は自身の健康…