■17時～18時今日は朝からネタを考えながらどうすれば集客や認知が出来るのかを考えていた。やはり今の時代はSNSを使って拡散をするのが前提のようだな。あとは周辺の年齢層やどの世代をターゲットとする…
ヒロキ）最近↓↓最近モンゴル８００のラブソングを聞いております。というのも昔、天才テレビくんのEDでラブソングを聞いたのがきっかけ、そこから好きになりましたが。色んな方たちがモンパチの曲をカバ…
ヒロキ）最近↓↓徐々にではありますが、体感的に暑くなって来ましたね。３ヶ月後は夏でございます、あの暑い季節が到来すると考えただけで体がザワつきますね。ザワザワザワザワ９：００セッション開始２…
ヒロキ）最近↓↓昨日は鼻血が止まらなくて、止まらなくて。。出血多量で死ぬかと思いましたよ、出血の原因は不明だし。久々に焦った日でした、鼻血が出すぎてふらついたし。９：００ジムINININ掃除等開始…
今回はストレッチについて取り上げていきます。まず初めに皆さんはストレッチを行なっていますか？「え？ストレッチをやったことがないって！？」それはまずいですね・・・ぜひ筋トレをしている人やダイ…
■前日昨日は加工食品についての記事をアップしたがよくよく考えると日本にいる以上、逃れるすべはないと実感をした（笑）あなたが健康で若々しくいたいならこれには注意して！←クリックしてね日本って国…
ヒロキ）最近↓↓ダイエットしている人へ人工甘味料の摂取はダメ、野菜を食べないとダメ（ビタミン等）etc...細かいことを考えすぎても意味がないので、とりあえず摂取カロリーと三大栄養素（炭水化物・脂…
いつも記事をご覧いただき、ありがとうございます。本日はこちら↓■体に悪い食べ物ランキング！あなたが健康で若々しくいたいならこれには注意。必ず、一度は食べたことがある食べ物があると思います。そ…
皆さんこんにちは！！ボディルーラーズとトレーナーのヒロキです！！今回は速筋と遅筋についてお話させて頂こうと思いますm(__)m筋肉にも種類があるので、豆知識として是非参考までに！①遅筋↓文字通り収…
ヒロキ）最近↓↓YouTubeで、衝撃的な動画を見ました。その内容は「２ヶ月で１５ｋｇ痩せる」っていうものでした、気になる方はYouTubeで検索すれば出て来ます。個人的な意見になってしまいますが、そうい…