筋トレしなくなったら筋肉は落ちるのか？

皆さんこんにちは！
今回はタイトルでも書いてあるように「筋トレしなくなったら筋肉は落ちるのか？」について書かせて頂きます！

結論→筋トレ辞めたら筋肉は落ちます
辞めたからといって急激に落ちるわけではありません、トレーニングを２〜３週間くらい休んでも筋肉量は落ちません。

ただ、トレーニングを２週間くらい休んだりすれば扱う重量は下がってしまいます。
例えばスクワット５０ｋｇで１０回出来ていたのが、２週間ぶりにやってみたら５０ｋｇが重く感じて８回くらいしか出来なかったなんてことはよくあります。

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これは筋肉が落ちてしまったから出来なくなっている、という訳ではなく体がただ単に鈍ってしまっているだけなのです。
体は脳から指令を受けて動きます、まあいわゆる神経伝達が鈍ってしまったがゆえに普段扱っている重量が重く感じて回数が出来なくなっているだけなのです。

なので筋トレは２〜３週間であれば筋肉量は落ちないので安心していいかと思います。
ただ、１ヶ月２ヶ月と中断している期間が長くなるほど筋肉は確実に落ちます。

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２〜３週間までであれば筋肉は落ちずですが、1ヶ月〜は要注意ですね！