BodyRulersダイアリー秦野店【2023年5月18日(木)】生活習慣に「筋トレ」を取り入れてみてくだい、沢山のメリットが自身に降り掛かってきます。 12:00■ヒロキ)ジムINININININ■当ジムの女性のお客様がセルフプラン(自身でトレーニングをやるプラン)をやって頂けるとの事なので、プラン契約のやり方をLINEで教えさせて頂きました。トレーニングは継…
BodyRulersダイアリー本厚木店【2023年5月18日(木)】やらなきゃと焦る方はそうなる前に早めの行動を!一体いつまで同じ行動をすれば気が済むんだ(心の叫び) 17:00■ジムにIN!あぁ、今日は1日暑かった!!だけど最高の一言に尽きますね!酒が好きな人はこの暑さにビールで一杯いきたいってやつですねwちなみに私はアルコールがダメなので飲めません-------------…
BodyRulersダイアリー秦野店【2023年5月17日(水)】ダイエットしっかりとやれてますか?やるやる詐欺になってませんか? 16:00■ヒロキ)ジムININININ■暑い、暑すぎる、、まあ今日は27度の気温ですもんね。。皆さん熱中症にはこれから気をつけてくだいね。ポカリの季節到来。----------------------------------------------…
ヒロキ知識講座 三大栄養素(炭水化物・脂質・タンパク質)について 皆さんこんにちは!!BodyRulersトレーナーのヒロキです!今回は三大栄養素について簡単に書かせて頂きますm(__)mダイエットを行う上でカロリーというものはとても大事になってくるのですが、それ以外に…
BodyRulersダイアリー本厚木店【2023年5月16日(火)】二の腕を細くするにはどうする? 今回は二の腕を細くするにはどうする?テーマに進めていきます!まず、二の腕が太くなる理由については以下の通りです。①体脂肪が全体的に増えた②運動不足による筋肉力の低下③肩周りや腕の可動域が狭くな…
BodyRulersダイアリー秦野店【2023年5月16日(火)】摂取カロリーを抑えることがダイエット成功への鍵です、痩せれないというそこのあなた、摂取カロリーをちゃんと把握出来てますか? 9:00■ヒロキ)セッション開始10代女性のお客様■今日は上半身&下半身!下半身で新しい種目をやって頂きましたが、難なくクリアです!!日常生活にトレーニングを取り入れる事はとても大切なので、今後と…
BodyRulers本厚木店【2023年5月16日(月)】夢見るブタは沢山いるが現実から目を背けるブタはただのブタ(by豚田ブタ尾) 10:00■今日も雨かあ・・・。私は光合成しないと元気が出ないタイプなのでやる気が低下しているもうすぐ夏も近づいてくるというのにこのままでいいのかそんなあなたにはこれがオススメ!私と一緒に頑張り…
BodyRulersダイアリー秦野店【2023年5月15日(月)】一人でダイエット出来ますか?7割の方は大体挫折するらしいので、それならパーソナルでサクッとダイエットの終止符打っちゃえば?と思います。 9:00■ヒロキ)9:30セッション開始40代男性のお客様■今日は下半身を徹底的にやって頂きました!!姿勢改善のメニューなどをやって頂いてるのですが、ここ最近腰痛が全く気にならなくなったとの事!…
BodyRulersダイアリー秦野店【2023年5月14日(日)】変わろうとする意識を持たないと先ずダイエットは成功しない、自身を変える事が出来るのは結局自分しかいない。 9:00■ヒロキ)ジムINININ■朝からとんでもない雨の音で、早く起きちゃいました。なんつーーーー土砂降りだってくらい。----------------------------------------------------------------10:00■ヒロキ)…
BodyRulersダイアリー秦野店【2023年5月13日(土)】いつまでも太っている状態、それってストレスになりません?そんな所にストレスをかけるより食事制限の方にストレスかけましょうよ。 9:00■ヒロキ)9:30セッション開始30代女性のお客様■今日は下半身の日!!回数を徹底的にやって頂きました!!腹筋もだいぶ強くなって頂いたみたいで、お客様もかなり喜ばれていました(笑)!!こ…