BodyRulersダイアリー本厚木店【2023年5月16日（火）】二の腕を細くするにはどうする？

今回は二の腕を細くするにはどうする？テーマに進めていきます！

まず、二の腕が太くなる理由については以下の通りです。

①体脂肪が全体的に増えた

②運動不足による筋肉力の低下

③肩周りや腕の可動域が狭くなる

このことから二の腕が太く見えてしまいます。

ではもう少し解説していきます。

①基本的に二の腕につく皮下脂肪は柔らかく、筋肉をつけないと動くたびに大きくブルブルと動き太く見えます。さらに、硬い脂肪になってくるとより太くなりやすくなるので注意が必要です。

②運動不足が続くと筋力の低下が起こり、徐々に脂肪が付きやすく太りやすい身体になっていきます。特に二の腕は生活の上で使う機会が少なく動かさないため、意識して動かすように心がけましょう。

③肩甲骨周辺には脂肪を燃焼させる細胞が集まっている部分になります。また可動域が狭いと姿勢も悪くなり悪循環となってしまいます。肩周りを動かすだけでも毎日やるようにしましょう。

①、②、③の結論から言うと二の腕を細くするには動かすことが必須というのが分かります。痩せたい方や二の腕を細くしたい方は運動をするようにしましょう！！