ヒロキ）前日まで↓昨日は休みというものの、電車でガタンゴトンされながら相模原に行ってました。（毎週水曜日のみですが）てか腰痛いのが悪化しまして、、湿布やらトクホン、ストレッチなどをしましたが…
今日からダイアリーが新しくなったので一旦手書きの記事になります↓１３：００頃ジムINININININININININININ外はとても暖かい、暖です暖です（密ならぬ）１４：００今日からダイアリーが新しくなるため、…
3月15日までに無料カウンセリングのお申込をお願いします。無料カウンセリング申込そのダイエット、BodyRulersで行えば、一生の財産になります。BodyRulersでは、決められた食事・運動の指導を行うのでは…
皆さんこんにちは！ BodyRulersトレーナーのヒロキです！ 今回はタイトルにも書いてあるようにアルコールについてお話させて頂きます。皆さん猛暑が続いていてお酒がグビグビ進んでしまう、なんてことあ…
生理痛を食事、食材から緩和できるのでこちらもよかったら参考までに！ 【生理中、生理前に食べた方がいい食材】 オメガ3 ビタミンA.C.E 【食べ物について】 ・オメガ3 魚 マグロ、サーモン、サンマ、イ…
今回はモブシ式、誰でも分かりやすく頭に入る記事を投稿していきます。 （）内はイメージでお願いします。・まずプロテインとは何か？→これはタンパク質の塊。・タンパク質とは？ →人の身体を作るうえで…
BodyRulersでは月額12,980円でダイエットが出来る新プランが登場しました！ご入会いただく多くのお客様がトレーニング初心者からスタートされています。最初から「スクワット50kgを挙上してください」な…