BodyRulersダイアリー【2023年2月23日（木）】　本日は祝日ですが当ジムは営業しております！！祝日でお仕事がお休みという方、是非筋トレを今日してみては？

ヒロキ）前日まで↓

昨日は休みというものの、電車でガタンゴトンされながら相模原に行ってました。

（毎週水曜日のみですが）

 

てか腰痛いのが悪化しまして、、湿布やらトクホン、ストレッチなどをしましたが何だかんだ水曜も朝から夜まで立って動いての作業をしているので悪化が進行。

１００％で例えると８０％くらいまでヤバメータ上がってます。

 

ハガレンでいえば紅蓮の錬金術師・キンブリーが腰にいるようなもの、爆弾魔ってやつ。

 

ヒロキ）８：３０　ジム出勤

腰が痛くて寝れず、朝４時から起きていてた＆家事も終わらせたので早めに出勤しよってなって出勤。

外はとても寒く、肌が死んでしまうと思った今日この頃

 

ヒロキ）９：００　そういえばもう少しで桜が咲く季節。

冬でも桜って咲いてほしいよねーと思いながらサムネ作成等開始

 

まさにワンピー○ってやつ。

ロキソニン飲みすぎたせいか鼻からの出血が朝止まらなかったのですが、少し落ち着いてきて良かったと思う今日この頃。

また出てきたら鼻栓しよ。

 

ヒロキ↓↓）１０：１５　セッション開始

８０代👩女性のお客様

 

今日は上半身＆下半身の日！！

嬉しいご報告が！！

なんとまた身長が１．５センチも上がったとのご報告を頂きました！！

合計で３．５センチも上がったことになります！！

姿勢改善を継続してこれからも頑張っていきましょう！

 

１１：１５　セッション終了

アルコール消毒完了

 

１１：３０　セッション開始

４０代👨男性のお客様

 

今日は上半身＆下半身の日！！

体重も着々と落ちてきているので順調！！

サーキット系で追い込ませて頂きましたが、最後までやりきって頂きました！！

次回もお願い致します！！

 

１２：３０　セッション終了

アルコール消毒完了

 

１２：４５　セッション開始

２０代👨男性のお客様

 

今日は上半身＆下半身の日！！

重量更新が止まらない（笑）

今日はベンチプレスで重量を更新して頂きました！！

とても順調に筋肉を増やして頂いております！！

 

１３：４５　セッション終了

アルコール消毒完了

 

１４：００　ダイアリー作成開始

インスタ投稿させて頂きました。

今回はこちら↓

今回は当ジムに通われている男性のお客様がトレーニングしている所です。

めっちゃ筋肉付きましたから、めちゃ。

「継続」さえ出来れば結果は必ず出るもの。

 

１５：００　一旦ジムから抜けます

家帰ってロキソニン飲んで安静にしてきます。

 

１５：００〜１８：００　

薬摂取＆安静中

１９：１５　セッション開始

３０代👨男性のお客様

 

今日は下半身の日！！

お久しぶりのスクワットだったので、自重での追い込み！

回数を沢山こなして頂き、足がパンパンに🔥

次回も頑張っていきましょう！！

 

２０：１５　セッション終了

アルコール消毒完了

 

２０：３０　セッション開始

３０代👨男性のお客様

 

今日は上半身の日！！

しっかりと連続で回数をこなして頂きました！！

体脂肪も最小値更新！！

いい感じです😀

 

２１：３０　セッション終了

アルコール消毒完了

 

本日はここまでなので上がりますm(_ _)m