ヒロキ知識講座 タウリンについて
2023/05/31
皆さんこんにちは！！
今回はタウリンについて簡単に説明させて頂きますm(_ _)m
タウリンとは→疲労回復に効果があるとされている準必須アミノ酸と言われています。
実は人間の目や筋肉、臓器などの大半はタウリンを中心に構成されています。
栄養ドリンクに「タウリン配合」とよく書いてあったりするくらいです。
ちなみにタウリンを摂取すると有酸素運動能力（歩いたり走ったりすること）や無酸素運動（筋トレ）の能力向上に大きく貢献すると言われています。
なので体の身体能力を上げてくれるという最高のアミノ酸とも言えます。
摂取方法は1回１〜２ｇを１日に３回に分けて摂取するのがオススメですね。
ちなみにこのタウリンは脂肪燃焼効果もあります。
特に運動前にタウリンを摂取すると脂肪燃焼効果が大幅にアップするのでダイエットの味方とも言えます。
以上ヒロキ知識講座でした！！
