ヒロキ知識講座 速筋と遅筋について
2023/03/28
皆さんこんにちは！！ボディルーラーズとトレーナーのヒロキです！！今回は速筋と遅筋についてお話させて頂こうと思いますm(__)m筋肉にも種類があるので、豆知識として是非参考までに！①遅筋↓文字通り収…
ヒロキ知識講座 ステロイドについて
2023/03/21
皆さんこんにちは。ボディルーラーズトレーナーのヒロキです。今回はステロイドについて簡単にお話させて頂きます。というのも、この前筋トレ系ｙｏｕｔｕｂｅｒで若くして急死してしまった方がいました…
ヒロキ知識講座 ナッツについて
2023/03/14
皆さん、こんにちは！！ボディルーラーズトレーナーのヒロキです！！今回はナッツの効果について簡単に書かせて頂きますm(__)mナッツはダイエットや健康面にかなり有効的なので、是非この記事を最後まで…
ヒロキ知識講座 BCAAについて
2023/03/04
皆さんこんにちは！！ボディルーラーズトレーナーのヒロキです！今回はBCAAについてお話させて頂きます！！BCAAとは→バリン・ロイシン・イソロイシンの３つのアミノ酸から出来ています。効果としては①筋…
ヒロキ知識講座 睡眠に関して
2023/02/28
皆さんこんにちは！ボディルーラーズトレーナーのヒロキです！皆様、ダイエットと睡眠って密接に関わっているという事を知っていましたか？？「知りたい！」や「そうなの？？」と思った方へ向けて今回は…
ヒロキ知識講座 タバコについて
2023/02/24
こんにちは！ボディルーラーズトレーナーのヒロキです。今回はタバコについてお話させて頂きますm(__)m日本では男性の２７％、女性の８％が喫煙しているというデータがあります。タバコを吸うと有酸素運…