ヒロキ知識講座 オメガ３脂肪酸（フィッシュオイルについて）
2023/04/11
皆さんこんにちは！
ボディルーラーズトレーナーのヒロキです！
今回はフィッシュオイルについて簡単にお話させて頂きます！
フィッシュオイル→オメガ３脂肪酸とも言われていて、サバやサンマなどの青魚に多く含まれています。
フィッシュオイルを摂取するメリット↓
①摂取すると脂肪の蓄積が抑制される。
実験で高脂肪食（ポテチや揚げ物）を食べ続けるグループAと高脂肪食＋フィッシュオイルを摂取するグループBというように実験が行われたのですが、グループBの脂肪の蓄積が１５〜２０％少なかったというデータがあります。
確かに自分やお客様もそうなんですが、魚中心のダイエット食はめっちゃ体重落ちます。（自分の今までの経験からして）
②テストステロンの分泌を高めてくれる。
摂取することにより、体内で筋肉を増やしやすい環境を作ってくれるので、筋肉を付けたいという方にはかなりオススメの成分。
その他の効果→血液をサラサラにする・動脈硬化の予防・認知症のリスクを下げてくれる..etc..などメリットは沢山です！
以上ヒロキ知識講座でした！！
