シナモンについて

皆さんこんにちは！Xの化身です！
今回は「シナモン」について記事を書かせて頂きます！！
よくスーパーなどで見かけたりするこのシナモン、実は筋トレと相性抜群だったり！！

シナモンとは
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インドやベトナム、スリランカ周辺を発祥とする香辛料で、ニッケイ属と呼ばれる木の皮を乾燥させて粉末化させるとシナモンが出来ます。
シナモンは強力な抗酸化作用＋抗炎症作用＋コレステロール値を減少させるといった効果が確認されています。
ちなみに興味深いデータがあります、糖尿病の患者に毎日シナモンを１ｇ摂取してもらったところ血中脂質量が20~30％も減少＆コレステロール値も20％低下に加え、血糖値の低下などの効果があったのです。

オススメの摂取の仕方は
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コーヒやトーストに小さじ1杯くらいを振りかけての摂取、もしくはプロテインなどに入れて摂取がオススメです。
（1日１〜６ｇの摂取がオススメです）

ちなみにトレ前に摂取すると集中力UP＆力が出やすくなったりなど、メリットがかなりあります。
実際に僕自身、筋トレ前にシナモンを摂取してるくらいです。

以上、シナモンについてでした！！