BodyRulersダイアリー秦野店【2023年5月26日（金）】ダイエットに空腹は付き物、ハングリー状態を常に感じることも大切。

10:00

■ヒロキ）１０：００　ジムINININ

最近水をかなり欲するようになってきました、特に炭酸水を。

 

■１０：４５　セッション開始

３０代👩女性のお客様

 

今日は下半身の日！！

しっかりと追い込ませて頂きました！！

トレーニングはとにかく継続が必要なので、筋肉を維持するためにも生活習慣にしっかりとトレーニングを取り入れていきましょう！！

６月お待ちしております！！

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11:00

■ヒロキ）１１：１５　セッション終了（クイックの為３０分トレーニング）

アルコール消毒完了

 

■ダイアリー作成開始

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12:00

■ヒロキ）本日のお昼ごはんはこちら↓

 

■最近ウィルキンソンのグレープフルーツにハマっております（税込み９３円）。

安いしなんといってもゼロカロリーのなので、減量に特化している。

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13:00

■ヒロキ）本日夜にご来店頂くお客様はセルフプラン（自主トレ）をやられる方なので、トレーニングメニューをしっかりと作成致しますm(_ _)m

 

■重さは何ｋｇでやってもらおうかなど、試行錯誤に考えます。

筋肉を維持するには「筋トレ」が必要。

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14:00

■ヒロキ）自主トレ開始

今日は広背筋を鍛えます、バックバックッ。

 

■広背筋はここですね↓↓

 

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15:00

■ヒロキ）自主トレ終了

アルコール消毒完了

 

■からのセッション準備開始

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16:00

■ヒロキ）１６：００　セッション開始

１０代👩女性のお客様

 

■今日はスクワットをガンガンやって頂きました！！

かなりの回数をやって頂きましたが、クリアです！！

セッション中にお父さんのエピソードのお話をして頂きありがとうございましたm(_ _)m

とても爆笑しちゃいました（笑）

次回もお願い致します！！

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17:00

■ヒロキ）１７：００　セッション終了

アルコール消毒完了

 

■レンタルプランのお客様のメニューはある程度作成し終えたので、LINEでコピペして送ります。

コピー＆ペースト

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18:00

■ヒロキ）１８：００　レンタルプランの方がご来店

 

 

■自主トレをとっても頑張っていました👏👏

キツくてもやり切る事が大事なので引き続き頑張っていきましょう！！

ナイストレーニングでした！！

 

ちなみに本日２人のお客様から差し入れを頂きました！

左の馬刺しは８０代の女性のお客様から、右のお米はレンタルプランのお客様からです！！

ありがとうございます！！！

更に減量がはかどりそうです！！

ありがとうございますm(_ _)m

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19:00

■ヒロキ）１９：００　レンタルプラン終了

アルコール消毒完了

 

■ダイアリー作成開始💻

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20:00

■ヒロキ）２０：３０　レンタルプラン本日二人目の方がご来店m(_ _)m

 

 

■本日も高重量＆高回数でしっかりとやっていましたね💪

力強いブチアゲでトレーニング完了！！

次回も頑張っていきましょう！！

肩トレ頑張ってました💪

だいぶ絞れてきましたね😆

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21:00

■ヒロキ）２１：３０　レンタルプラン終了

アルコール消毒完了

 

■ダイアリー作成＆更新

本日はここまでなので上がりますm(_ _)m

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