BodyRulersダイアリー秦野店【2023年5月27日（土）】体重が落ちない、食べないようにしないと..←この考え方がもうやばいっす。

9:00

■ヒロキ）８：３０　早めにININ

 

 

■今日はサクッと自主トレを先に済ませます。

ちなみに本日は肩＆二頭筋を追い込むZz

↑こんな感じで赤い部分を鍛えていきます、なんだろう、この画像ツボる。

 

１０：００　自主トレ終了

アルコール消毒完了

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10:00

■ヒロキ）１０：４５　セッション開始

３０代👨男性のお客様

 

■今日は上半身の日！！

しっかりと追い込ませて頂きました！！

筋肉痛のダメージが多かったので、低重量高回数での追い込み！！

次回もお願い致します！！

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11:00

■ヒロキ）１１：１５　セッション終了（３０分トレーニング）

アルコール消毒完了

 

■ダイアリー作成開始

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12:00

■ヒロキ）ウェイトトレーニング（器具を使うトレーニング）は痩せやすい身体を作るのに効果的です。

しかしそう簡単に痩せやすい身体は作れないもんです、作るためには週２〜３回のトレーニング時間を確保して継続すれば痩せやすい身体は手に入ります。

 

継続すれば必ず手に入るもの、けれど大体の方達は「トレーニングはキツイから」という理由で継続しなくなる、勿体ないですね。

「体重増えっちゃった」や「食べる量セーブしなきゃ」って常に考えさせられる人生の方がキツイと思いませんかね？トレーニングしてればそういう事を考えずで済むのに。

まあ人それぞれ価値観は違いますが。

 

■トレーニングはきついですけどやった分だけリターンは大きいですよ。

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13:00

■ヒロキ）そういえば最近減量が徐々に絞れてきたというのもあってか、腕周りがだいぶ絞れてきました、イエーイ。

 

 

■こんな感じで↓

脂肪は体の末端（手や顔や足）から絞れてくる。

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14:00

■ヒロキ）夕方に来られるお客様は秦野店第３号となるレンタルプランのご契約を頂けるので、メニュー作成開始。

 

■筋肉量も身長もみんな違うわけだから、その方に合ったメニュー作成は超超超大事です。

 

そういえば今日朝出勤してくる途中に男の子が、ドラゴンボールGTの「ＤＡＮ ＤＡＮ 心魅かれてく」の曲を歌いながら歩いてたんですが、そのせいもあってか朝から頭の中はＤＡＮ ＤＡＮ 心魅かれてくの曲が流れたり流れなかったり。。

というか男の子よ、ドラゴンボールGTって君の世代じゃなくね？

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15:00

■ヒロキ）一旦ジムから抜けてご飯摂取だけしに家に帰宅。

 

 

■すぐに戻ってきます。

瞬間移動の能力欲しいっすねーーーーーーーー。

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16:00

■ヒロキ）１６：３０　セッション開始

２０代👩女性のお客様

 

■今日は全身トレーニングでございます！！

かなり回数もハードに、そして沢山の種目をやって頂きました！！

そしてレンタルプランのご契約もして頂きました！！

これからも頑張っていきましょう！

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17:00

■ヒロキ）１７：３０　セッション終了

アルコール消毒完了

 

■ダイアリー作成開始

カタカタカタカタカタカタカタカタ

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18:00

■ヒロキ）今日はここまでなので上がりますm(_ _)m

 

 

■明日も宜しくお願い致しますm(_ _)m

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