BodyRulersダイアリー秦野店【2023年5月25日（木）】SNSの情報に頼るのではなく、パーソナルジムに頼ったほうが確実な結果が得られますよ。

9:00

■ヒロキ）ジムINININ

 

 

■今日もありがたいことに日差しが強い、肌が焼けます焼けます。

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10:00

■ヒロキ）１０：１５　セッション開始

８０代👩女性のお客様

 

■今日は上半身とストレッチ中心にやって頂きました！！

血液検査の結果も更に良くなったらしく、それを聞かせて頂いてホッとしました！！

やはりお魚と筋トレパワーはすごいですね😆

食事と筋トレを継続しているからこその結果です！！

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11:00

■ヒロキ）１１：１５　セッション終了

アルコール消毒完了

 

■１１：３０　セッション開始

４０代👨男性のお客様

 

今日は姿勢改善の種目に力を入れてやって頂きました！！

姿勢改善にはストレッチは欠かせないので、時間があるときはストレッチを是非取り入れてやっていきましょう！！

それからコレステロール値を下げるためにも食事は気をつけていきましょう💪

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12:00

■ヒロキ）１２：００　セッション終了（クイックの為３０分トレーニング）

アルコール消毒完了

 

■ご飯摂取開始＆ダイアリー作成開始

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13:00

■ヒロキ）最近思うことが一つ、姿勢改善する為にはストレッチが本当に大事だなと。

特に腸腰筋（大腰筋と腸骨筋）をストレッチ＆鍛える事が大事になってきます、的確にアプローチすればしっかりと姿勢は改善するはず。

■ネットやYou Tubeにのっている姿勢改善のやり方は確かに正しいやり方ですが、その種目って本当にあなたに合っているやり方ですか？

１００人いれば１００通りの体質があるので、ストレッチ＆筋トレをやっていてもずっと姿勢が変わらないというのであれば、その種目は辞めたほうが良いですね。

逆に姿勢を悪化させてしまうかもしれないですし。

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14:00

■ヒロキ）自主トレ開始

 

 

■今日はチェストの日

↑青い部分を鍛えていきます。

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15:00

■ヒロキ）自主トレ終了

アルコール消毒完了

 

■AED点検等の為に業者さんが来られてしっかり作動するかチェック。

お金を支払う代わりにチェックしてもらう。

世界は等価交換で成り立っている...................

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16:00〜18:00

■ヒロキ）一旦ジムから抜けて家で書類関連の整理をしてきます。

 

 

■整理整頓が苦手なもので手こずりましたが、何とか終了。

ｂｙダル○

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18:00

■ヒロキ）ジムINININ

 

 

■セッション準備開始、今日やって頂くメニューはインナーマッスルメインにやって頂こう。

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19:00

■ヒロキ）１９：１５　セッション開始

５０代👩女性のお客様

 

■今日は上半身の日！！

片足でのスクワットを頑張って頂きました！！

目標体重に向けてこれから頑張っていきましょう！！

ストレッチがここ最近とても上手くなっているのでとてもいい感じです！！（笑）

次回もお願い致しますm(_ _)m

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20:00

■ヒロキ）２０：１５　セッション終了

アルコール消毒完了

 

■ダイアリー作成完了、明日も宜しくお願い致しますm(_ _)m

シュワッチッ

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