BodyRulersダイアリー秦野店【2023年4月14日（金）】４月はもう折り返し、夏なんてあっという間にきますな。

9:00

■ヒロキ）ジムININININ

朝５時にはもう起きていたのですが、肌感的に今日寒いって感じたんだけれども。。

 

 

■そして出勤の為、歩き始めたら汗がTOMARANAI.

体温調節狂いますわ。

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10:00

 

■ヒロキ）１０：４５　セッション開始

４０代👩女性のお客様

 

 

■今日は下半身の日！！

しっかりとスクワット追い込ませて頂きました！！

このお客様は当ジムに通われてからもう1ヶ月半経ちますが、凄い数値を叩き出しています↓↓

体重−3.5ｋｇ

体脂肪−4％

筋肉量は全く落ちておらず、脂肪のみじゃんじゃん落ちてます！！

お客様からも「嬉しいです！！」と言って頂けました！

この調子で更に頑張っていきましょう🔥

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11:00

■ヒロキ）１１：１５　セッション終了（クイックコースの為３０分トレーニング）

アルコール消毒完了

 

 

■色んなお客様にご指導させて頂いて、思ったのが一つ。

ジグザクダイエットってやっぱ落ちますわ。

自分が減量する時もそうですが、必ず低脂質→低糖質→低脂質→低糖質みたいな感じでジグザクにやるんだけれども、このやり方はお客様にもめっちゃ通用します。

 

本日10時台にご担当させて頂いたお客様にも、ジグザクダイエットを常にしてもらってますけど、停滞することなく超落ちます。

ただ、カロリー設定やPFCバランスは超大事になってくる。

自分もジグザクダイエットをそろそろ本格的にやらなきゃな。

 

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12:00

■ヒロキ）ダイアリー作成中

 

 

■おや？今日は雨が降るのか？

曇ってるぞ。

 

おや？っていう言葉を見ると、ポケモンが頭の中に出てくるんだけれども。

僕だけっすかね？

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13:00

■ヒロキ）次のお客様のセッション準備開始

 

 

■いい感じの気温だ、ポカポカはやはり良いですな。

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14:00

■ヒロキ）セッション開始

３０代👩女性のお客様

 

 

■今日は下半身の日！！

しっかりとスクワットをやって頂きました！！

お久しぶりのスクワットでしたが、効かせ方がとても上手くてお尻にもバチバチに効いたみたいです笑！

次回もお願い致します！！

 

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15:00

■ヒロキ）１５：００　セッション終了

アルコール消毒完了

 

 

■一旦水分補給せねば。

水分全然補給してなかった。

水分補給しないと体が持たないっす。

ここでサラッと豆知識↓

人は水無しで何日まで生きられるか→答えは３日〜４日です。

 

 

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16:00

■１６：３０　セッション開始

１０代👩女性のお客様

 

 

■今日は上半身＆下半身の日！！

体重の数値がまた激減！！

とても順調に下がっております！！！

トレーニングもとても上手いので、引き続きこの調子で頑張っていきましょう！！

今日も素晴らしかったです！！

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17:00

■ヒロキ）１７：３０　セッション終了

アルコール消毒完了

 

 

■次の方のセッション準備開始

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18:00

■ヒロキ）セッション開始

３０代👩女性のお客様

 

今日は上半身＆下半身の日！！

体重＆体脂肪の数値もまた激減！！

しっかりと追い込まさせて頂きました！！

引き続きこの調子で頑張っていきましょう！！

 

■１８：３０　セッション終了（クイックコースの為３０分トレーニング）

アルコール消毒完了

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19:00

■ヒロキ）一旦ここでダイアリ−作成、何か外が寒くなって来たんですけど。

 

 

■MINORI)途中から入りました。セッション見学を初めてしました。頑張ってる姿を見て自分も頑張ろうと思いました。

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20:00

■MINORI)お客さんとヒロキさんの会話で学べることがあったので自分にも取り入れて行こーって思いました。

 

 

■ヒロキ）２０：３０　セッション開始

３０代👨男性のお客様

 

今日は上半身の日！！

しっかりと背中をガンガン追い込ませて頂きました！！

近いうちにデッドリフト１００ｋｇ持ち上がりそうですね😆

次回もお願い致します！

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21:00

■MINORI）セッション見学をして、お客さんへの対応を学びました。自分もトレーナーになったらお客さんとコミュニケーションを取りながらトレーニングをしていきたいです。今日はこれで上ります。早く筋肉痛が治りますように！！！！！！

 

 

■ヒロキ）２１：００　セッション終了

アルコール消毒完了

本日はここまでなので上がりますm(_ _)m

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