BodyRulersダイアリー秦野店【2023年3月17日（金）】　何も考えずに食べる生活が最高だと思っていた。けれど、お腹いっぱい食べて次の日にまた太ったと思う生活よりも、最高の自分でいれるほうがよっぽど幸せと気づいた。ｂｙゆりやん

ヒロキ）前日まで↓↓

最近太り過ぎてしまいました、トレーナーのヒロキです。

４月から減量開始しようと思う今日この頃、減量すれば１ヶ月で大体３〜４ｋｇ落ちるので先ずは２ヶ月減量がんばる予定。

ジムのコースで言えばダイエットコース２ヶ月（１６回）てやつ。

ファイティング

 

 

 

９：００　セッション開始

４０代👨男性のお客様

 

今日は上半身の日！！

体重と体脂肪がしっかりと減少中！！

順調に落ちているのでこの調子で頑張っていきましょう！！

 

９：３０　セッション終了（クイックコースの為３０分トレーニング）

アルコール消毒完了

 

１０：１５　セッション開始

３０代👩女性のお客様

 

今日は上半身の日！！

しっかりと回数をこなして頂きました！

健康診断が昨日あったとの事なので、いい結果が出ることを願っております！！

次回もお願い致します！！

 

１１：１５　セッション終了

アルコール消毒完了

 

１１：３０　セッション開始

４０代👩女性のお客様

 

今日は上半身の日！！

体重と体脂肪が激減！！

運動とお食事を頑張っているからこその結果ですね！！

次回もお願い致します！！

 

１２：００　セッション終了（クイックコースの為３０分トレーニング）

アルコール消毒完了

 

１２：３０　ダイアリー作成＆サムネ作成開始

 

１３：００　夜にご担当させて頂くお客様は、先日コースを再契約して頂いたので、しっかりとご期待に応えられるように食事内容を再構築させて頂いてご提示させて頂こうと思います。

再構築ってハガレンじゃん、てかハガレンってダイエットに通ずるものがあるんじゃね？と、個人的に思った今日この頃。

脂肪分解、筋肉構築　ｂｙスカー

 

１４：００　インスタ更新させて頂きました

秦野店のインスタ是非チェックしてみてネ。

内容はこちら↓↓

 

１４：３０　一旦ジムから抜けます。

おおね公園で外の空気吸いながら、おにぎり食べようと思います。

１７：００　ジムININININININININ

 

１８：００　セッション開始

３０代👩女性のお客様

 

今日は上半身＆下半身の日！！

筋肉への効かせ方がとにかく上手すぎて言うことなし！！

モニターで入会された方なのですが、２ヶ月ちょっとでウエスト−５センチ！

体重は−７kgという結果です！！

本当に素晴らし過ぎて、これまた言うことなし！！

お互いに映画の趣味が合うということにも気づきました（笑）

次回もお願い致します！！

 

１９：００　セッション終了

アルコール消毒完了

からのダイアリー作成開始

 

２０：３０　セッション開始

３０代👨男性のお客様

 

今日は上半身の日！！

筋肉のカットがエグい！

どんどん絞れてきているので、とっても順調！！！

体脂肪一桁まであと２％！

この調子で頑張っていきましょう！！

 

２１：３０　セッション終了

アルコール消毒完了

 

２２：００　ダイアリー作成＆更新

本日はここまでなので上がりますm(_ _)m