BodyRulersダイアリー【2023年3月10日（金）】　食べたら動く、もしダイエット中に「食べてしまった」という罪悪感を感じるのなら、その分動けば良いのです。

ヒロキ）前日まで↓↓

最近夜も昼間も暖かいので、とても過ごせやすくなりました。

洗濯も快調に乾くし、、ただ「花粉」が強敵すぎる。

服にベットリと花粉がくっついているので、服をパンパン叩きながらしまうよう心がけてます。

 

９：００　ジムINININININININININININININ

汗ダクダクでの出勤、あっついよパッツアン。

 

１０：１５　セッション開始

３０代👩女性のお客様

 

今日は上半身の日！！

回数沢山やって頂きました！！

いつもお忙しい中ご来店頂きありがとうございますm(__)m

目標の数値に向かって頑張っていきましょう！

 

１１：１５　セッション終了

アルコール消毒完了

 

１１：３０　セッション開始

４０代👩女性のお客様

 

今日は下半身の日！！

しっかりと追い込ませて頂きました！！

体脂肪がかなり激減中！

とても順調に進んでいるのでこの調子で頑張っていきましょう！！

 

１２：００　セッション終了（クイックコースの為３０分トレーニング）

アルコール消毒完了

 

１３：００　ダイアリー作成＆サムネ作成中

暖かいんじゃなくて「あっつい」に変わりました。

 

１４：００　お客様の食事メニュー作成中

一旦作り直してまたご提示させて頂きます。

 

１５：００〜１７：００　

一旦ジムから抜けます

ってやつです。

 

１７：００　ジムINININININININ

セッション準備開始TIME

 

１８：００　セッション開始

３０代👩女性のお客様

 

今日は上半身の日！！

しっかりと追い込ませて頂きました！

体重の数値が激減中！！

とてもいいペースで落ちて来ているので、引き続きこの調子で頑張っていきましょう！！

 

１９：００　セッション終了

アルコール消毒完了

 

１９：３０　からのダイアリー作成中

 

２０：３０　セッション開始

３０代👨男性のお客様

 

今日は上半身の日！！

しっかりと追い込ませて頂きました！！

どんどん絞れて来たので、とても減量が順調！！

お写真↓↓

今日もベストショット頂きました！！

いつも当ジムの「モデル」になって頂きありがとうございますm(_ _)m

 

２１：３０　セッション終了

アルコール消毒完了

 

２２：００　本日はここまでなので上がりますm(_ _)m