BodyRulers【2023年3月7日（火）】初心者必見！ダイエットを成功させるマインドとは？

皆さん、こんにちは。

本日は【初心者必見！ダイエットを成功させるマインドとは？】について。

 

 

まず、大前提ですがダイエットを成功させようとしたときに誰しも考え付く無理な食事制限はやめましょう。というのも、もし目標数値まで減ったとしたときに今までの反動が一気に身体にきてリバウンドを引き起こす原因となるからです。

また習慣として継続が出来ない。

 

 

では、どうすればダイエットが成功できるのか？

結論から申しますと毎日着々と継続的に続けること。（シンプル）

 

 

いや、それはたしかにそうだけど継続できないから悩んでいるわけで・・・。

こういうお声が耳に届きますが、考え方を変えてみましょう。

 

 

※皆さんが習慣になっていることは何ですか？

例えば、毎日歯を磨く、お風呂に入る、食事を摂る、仕事をする、勉強をするなど当たり前のように行っていますよね。

 

ではなぜそれが出来るのか？

→子供のころからずーっと続けてきているから出来ているわけです。

（習慣化しているから。）

 

 

先ほど、私がお伝えした【毎日着々と継続的に続けること】これも習慣化できそうじゃないですか？

毎日繰り返し行えば、自然と習慣化されていく。身体が当たり前かのように覚えていくわけです。

 

 

最初からエンジンを飛ばし過ぎるとすぐ燃料が切れてガス欠し止まってしまいます。

（空回りしてしまう）

 

なので一番簡単なことからで大丈夫です。例えば朝一、プロテインを飲む！これだけでもOKです。慣れてきたら徐々に付け足していけば無理なく継続できると思います。

今までなかった習慣を身に付けるには意識が大事。ゆっくり身体に覚えさえていきましょう。

 

 

BodyRulersやジムに通っている方は、このマインドをお持ち方と思いますので

もっと深堀したマインドをお伝えしていきます。

 

 

初心者の方、ダイエットを成功させたい方は今日から即行動しましょう！

人生で一番若い日は今日です。あなたが少しでも若いうちにできることをやりましょう！！！