皆さんこんにちは！！BodyRulersトレーナーのヒロキです！今回は三大栄養素について簡単に書かせて頂きますm(__)mダイエットを行う上でカロリーというものはとても大事になってくるのですが、それ以外に…
今回は二の腕を細くするにはどうする？テーマに進めていきます！まず、二の腕が太くなる理由については以下の通りです。①体脂肪が全体的に増えた②運動不足による筋肉力の低下③肩周りや腕の可動域が狭くな…
10:00■今日も雨かあ・・・。私は光合成しないと元気が出ないタイプなのでやる気が低下しているもうすぐ夏も近づいてくるというのにこのままでいいのかそんなあなたにはこれがオススメ！私と一緒に頑張り…
9:00■ヒロキ）９：３０セッション開始４０代男性のお客様■今日は下半身を徹底的にやって頂きました！！姿勢改善のメニューなどをやって頂いてるのですが、ここ最近腰痛が全く気にならなくなったとの事！…
9:00■ヒロキ）ジムINININ■朝からとんでもない雨の音で、早く起きちゃいました。なんつーーーー土砂降りだってくらい。----------------------------------------------------------------10:00■ヒロキ）…
9:00■ヒロキ）９：３０セッション開始３０代女性のお客様■今日は下半身の日！！回数を徹底的にやって頂きました！！腹筋もだいぶ強くなって頂いたみたいで、お客様もかなり喜ばれていました（笑）！！こ…
9:00■ヒロキ）ジムININININ■なんか今日の夕方にも雨が降るみたいな事を言ってましたが、、もう降ってほしくないっすね。湿度が高いときって必ず服が臭くなるからなー。---------------------------------…
9:00■ヒロキ）ジムに向かって歩き始めてから１５分経った頃、とんでもない失態に気づく。■火をつけっぱで家を出てきてしまったのです、、ササミを茹でてそのままで来てしまったという、、とんでもない失…
10:00■一年越しの資格の勉強をしているが忘れているところが多くて大変だ・・・。再度覚え直し！徹底的に勉強あるのみ----------------------------------------------------------------11:00■時間に追…
今回は痩せるために必要なルーティーンをご紹介します。私も実際にやっていることもあるのでぜひ参考にしてください！①毎日体重計に乗るなんで毎日体重計に乗るのか？ダイエットをしている人は数値の変動…