BodyRulersダイアリー秦野店【2023年4月29日（土）】食欲に負け続ければ永遠に体は変わらない、勝たぬ者食うべからず。

9:00

■ヒロキ）ジムININ

 

 

■今日は朝から有酸素運動しておりました。

大根公園ら辺をランランとランニング。

とりあえず体を絞って大会に出ようかなって感じです。

自分のビフォーの写真は撮ってあるので、あとはアフターの写真を撮ればいいだけ。

ビフォアフの写真を撮ってジムのインスタやツイッターに載っけてみて反響があるかどうか。

反響から集客に繋げたいっすね。

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10:00

■ヒロキ）１０：１５　セッション開始

２０代👩女性のお客様

 

■今日は上半身を徹底的にやって頂きました！！

夜中の３時半までお酒を飲んでいたとの事（笑）

朝イチからのトレーニングはさぞキツかったでしょう（笑）

次回も頑張りましょう！！

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11:00

■ヒロキ）１１：１５　セッション終了

アルコール消毒完了

 

■ダイアリー作成開始

思ったけど、エクゾディアってオベリスクと同じくらい良い筋肉してますね。

遊戯王に出てくるモンスターキャラって、みんな筋肉質すぎるだろ。。

遊戯王の世界ではフィットネスがかなり浸透してるみたいですな。

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12:00

■ヒロキ）ご飯摂取

 

 

■いつもと変わらずの減量飯。

もう慣れましたZZZZZZZZ

僕は「減量」というループからしばらく抜けれそうにない。

イザナミだ。。

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13:00

■ヒロキ）とりあえず肩トレ開始

 

 

■肩が重だるくなったので、トレは終了。

オーバーワークは信じてない（自分の体に対しては）

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14:00

■ヒロキ）１４：００　セッション開始

４０代👩女性のお客様

 

■今日は上半身＆下半身の日！！

しっかりと追い込みさせて頂きました！！

ベンチプレスも上手し！スクワットも上手し！体幹も強化出来ている！

とても順調に進んでおります😆

次回も頑張りましょう！！

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15:00

■ヒロキ）１５：００　セッション終了

アルコール消毒完了

 

■ダイアリー作成開始

今日本当にあっついんですけど。

セッション中汗が止まらない、ワタクシ。

夏は青キジの時代だ。

 

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16:00

■ヒロキ）飲料水を買いにクリ○○○へ。

 

 

■クリエ〇〇へ歩いてる途中、とある集団が横に広がって歩いてるのを目撃。

こんな時はガキ使のおにぃみたく、どけどけどっけえっていう感じで通過してみたい。

一度は誰もが憧れるのでは？どけどけどっけえって。

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17:00

■ヒロキ）セッション準備開始

 

 

■カルテを予め見直す。

PFCバランスってやつを。

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18:00

■ヒロキ）１８：００　セッション開始

２０代👩女性のお客様

 

■今日は上半身＆下半身の日！！

自重スクワット＋自重プッシュアップでしっかりと最後まで追い込ませて頂きました！！

ストレッチを生活習慣に取り入れることはとても大事なので、引き続き継続してやっていきましょう！！

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19:00

■ヒロキ）１９：００　セッション終了

アルコール消毒完了

 

■１９：４５　セッション開始

３０代👨男性のお客様

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20:00

■今日は上半身徹底的にやって頂きました！！

ベンチプレスもどんどん記録を更新されているので、引き続きこの調子でトレーニングに力を入れていきましょう！！

今日も素晴らしかったです！！

 

■２０：１５　セッション終了（クイックの為３０分トレーニング）

アルコール消毒完了

 

２０：３０　本日は以上ですm(_ _)m

また次回もお願い致します。

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