BodyRulersダイアリー秦野店【2023年3月30日（木）】　私をお腹いっぱいにするものは、私を破壊する。ｂｙアンジェリーナ・ジョリー

ヒロキ）最近↓↓

ダイエットしている人へ

 

人工甘味料の摂取はダメ、野菜を食べないとダメ（ビタミン等）etc...

細かいことを考えすぎても意味がないので、とりあえず摂取カロリーと三大栄養素（炭水化物・脂質・タンパク質）をしっかり管理しましょう。（個人的な考えです）

ちっちゃいことは気にするな　

ｂｙ○○

 

ダイエット成功出来ない人の原因は、大体カロリーオーバーしてるだけ。

「我慢出来なくて食べちゃった」、、いつだってそれが失敗の原因。

 

 

 

９：００　ジムINININ

お客様が体調不良との事で、９：００〜のセッションはキャンセルになりました。

ほんと寒暖差が激し過ぎて、、暑いのか寒いのか、、

きんに君発動

 

１０：１５　セッション開始

８０代👩女性のお客様

 

今日は上半身の日！

しっかりと高重量で回数をこなして頂きました！！

見た目もしっかりと変わって来ているので、引き続きこの調子で頑張って頂けたらと思います！！

 

１１：１５　セッション終了

アルコール消毒完了

 

１１：３０　セッション開始

４０代👨男性のお客様

 

今日は上半身の日！

体重の数値が過去最小に！！

体脂肪もどんどん下がっているので、とても順調！

引き続き頑張っていきましょう！

 

１２：００　セッション終了（クイックコースのため３０分トレーニング）

アルコール消毒完了

 

１３：００　お客様にライン返信開始

＋ジム内清掃開始（汚れが目立つと、お客様に引かれてしまう）

人間って心理的に、真顔で指摘されるよりも、軽く笑みを含みながら指摘された方が結構ひびくみたいですお。

ってなんかの本で読んだ覚えがある、なんの本かは忘れたけど。

 

１４：００　インスタ用のサムネ作成開始

今回は「骨盤前傾」についてです。

反り腰ってやつですね。

 

１５：００〜１６：００　

インスタ作成完了＆投稿

めっちゃ時間かかった、なんでだろう。

とりあえずインスタ投稿させて頂きました

↓↓

秦野店のインスタ是非チェックしてみてネ。

 

１７：００　ご飯休憩開始

朝から何も食ってなかったんだ。

 

１８：００　インスタってどうやったらバズるのか、インパクトのある画像を作っているつもりなのですが、、、難しいですね。

You Tubeでどうやったらバズるのか、その方法を調べたりして実践してるんですがね、、むっずう。

 

１９：１５　セッション開始

５０代👩女性のお客様

 

今日は上半身＆下半身の日！！

体重の数値は落ちているので順調です！！

本日のトレーニングは連続での追い込みでしたが、難なくクリア！！

流石でございます！！！

いつも色んなお話をして頂きありがとうございます😆

 

２０：１５　セッション終了

アルコール消毒完了

 

２０：３０　ダイアリー作成＆更新

本日はここまでなので上がりますm(_ _)m