BodyRulersダイアリー秦野店【2023年3月20日（月）】　人生、頑張っても結果に繋がらない事のほうが多いが、ダイエットは頑張った分１００％結果に繋がるんだからこんなに面白いもんないだろ。ｂｙ北野武

ヒロキ）前日まで↓↓

この前胸トレしてたら、「プチ」って大胸筋のところから音が聞こえました。

「ヤベー断裂したかな」と焦りましたが、皮膚に色の変化も無いし痛くもないので、

一安心。

最近体がもろくなっている気がしてならない、１年くらい前にコロナに感染してから風邪ひきやすくなったり、腰も痛くなったりｅｔｃ......

おそろしやおそろしや

 

９：００　セッション開始

４０代👨男性のお客様

 

今日は上半身の日！！

ここ最近最小値を更新中！！

いつもお食事と運動を頑張られているからこその結果ですね😆

次回もお願い致します！！

 

９：３０　セッション終了（クイックコースの為３０分トレーニング）

アルコール消毒完了

 

１０：１５　セッション開始開始

８０代👩女性のお客様

 

今日は上半身＆下半身の日！！

ストレッチもしっかりとやって頂きました！！

扱う重量がどんどん更新中！！！

凄すぎて「なんてこった！！」です本当に（笑）

 

１１：１５　セッション終了

アルコール消毒完了

 

１１：３０　セッション開始

１０代👩女性のお客様

 

今日は上半身の日！！

体重の数値もしっかりと下がっていたので、とても順調！

来年の成人式に向けて、ここから更にトレーニングに力を入れていきましょう！！

 

１２：３０　セッション終了

アルコール消毒完了

 

１３：００　ダイアリー作成開始

外の花粉が落ち着いた気がするのは気のせいですかね。

 

１４：００　

何故太るのか？→個人的な考えですが、食べる「量」と「質」に問題があるんだと思います。

糖質は太るものだから摂るな、とか糖質は取らないと駄目とか、書店に置かれてあるダイエットの本はこういうのばっかりですね。

何故そう断言出来るのか..不思議でならない。

 

個人的な意見ですが、基本が分かってないから極論に走るのでは？

摂るなら摂る、摂らないなら摂らないで、自身のライフスタイルやニーズに合わせてやれば問題ないと思います。

低糖質（ケトジェニック）で上手くやっている人は、ごまんといますから。

僕はちなみにジグザクダイエット派です、低脂質→低糖質→低脂質みたいな感じでジグザグにやってダイエットやります。

 

パーソナルジムに通えばその「基本」が学べますから。

 

１５：００〜１７：００

おおね公園で外の空気吸いながら、自作おにぎり食べます。

ジムININININININININ

 

１８：００　セッション開始

３０代👨男性のお客様

 

今日は上半身の日！！

かなり追い込ませて頂きました（笑）

肩も上がらなくなるまで追い込み完了！

どんどん絞れてきたので、この調子で絞っていきましょう！！

 

１９：００　セッション終了

アルコール消毒完了

 

１９：１５　セッション開始

５０代👩女性のお客様

 

今日はストレッチ中心にやって頂きました！！

ストレッチも継続してやっていけば必ず柔らかくなるはずなので、継続して頑張っていきましょう！

いつも色んなお話をして頂きありがとうございます！

 

２０：１５　セッション終了

アルコール消毒完了

 

２０：３０　本日はここまでなので上がりますm(_ _)m