スギゾー知識講座　牛肉に関する豆知識

皆さんこんにちは！

ボディルーラーズトレーナーのスギゾーです！！

今回は「牛肉に関する豆知識」について記事を書かせていただきます！！

①牛肉には「クレアチン」が豊富に含まれている。

牛肉は他の肉類と比べると「クレアチン」が豊富に含まれており、クレアチンは筋力アップに寄与する成分且つ、細胞内に水を引き込む作用を持つ為、摂取後は筋肉がパンパンに張ったり力がみなぎる現象が起きたりします。

今日は力仕事がある！！なんて日に牛肉はオススメかもしれません(笑)

②牛肉は他の肉類と比べると「脂質」が多く含まれている。

牛肉は１００gあたり１０〜３０ｇあたりの脂質が含まれています。

脂質は男性ホルモンの一つ、テストステロン生成に大きく関わっており、前向きな気持ちや行動力を上げてくれる成分でもあるのです。

今日はみんなの前でプレゼンがある！！なんて日は牛肉🐂(笑)

③牛肉には「鉄分」が豊富に含まれている。

体内で鉄不足になってしまうと酸素が脳へ行き渡らないという現象が起きてしまいます。

そうなってしまうと思考力や記憶力の低下につながり、パフォーマンスは最悪に。

牛肉には鉄分が豊富に含まれているので、摂取するとそういった現象を防いでくれるというメリットがあります。

以上スギゾー知識講座でした！！

当ジムでは無料カウンセリングを行っておりますので、お体でお悩みの方は是非一度当ジムにお越しください！