ヒロキ知識講座 ベータアラニンについて
2023/07/07
皆さんこんにちは！！BodyRulersトレーナーのヒロキです！今回は「ベータアラニン」につい簡単に書かせて頂きますm(__)mベータアラニンとは→アミノ酸の１種であり、力を発揮する時に必要な「カルノシン」…
ヒロキ知識講座 亜鉛について
2023/06/19
皆さんこんにちは！！BodyRulersトレーナーのヒロキです！！今回は亜鉛について簡単にお話しさせて頂きます！！亜鉛は誰でも体内に２ｇは持っている微量栄養素の1つと言われています。①亜鉛は筋組織の修…
ヒロキ知識講座 塩について
2023/06/16
皆さんこんにちは！！BodyRulersトレーナーのヒロキです！！今回は塩について簡単に書かせて頂きますm(__)m塩分を摂取するメリット・デメリットメリット→筋肉の痙攣を防ぐ・筋収縮（筋肉の伸び縮み、腕伸…
ヒロキ知識講座 水素吸引の効果について
2023/06/09
皆さんこんにちは！！ボディルーラーズトレーナーのヒロキです！！今回は水素吸引の効果について簡単に書かせて頂きますというのも当ジムに水素吸入機が設置されたので（笑）水素を体内に取り込むメリッ…
ヒロキ知識講座 デッドリフトについて
2023/06/04
皆さんこんにちは！今回はデッドリフト（バーを下から上に引き上げる背中の種目）という種目について簡単にご説明させて頂きます！！いつもサプリや栄養のことばかりの知識講座なので、たまには違うもの…
ヒロキ知識講座 タウリンについて
2023/05/31
皆さんこんにちは！！今回はタウリンについて簡単に説明させて頂きますm(__)mタウリンとは→疲労回復に効果があるとされている準必須アミノ酸と言われています。実は人間の目や筋肉、臓器などの大半はタウ…
ヒロキ知識講座 三大栄養素（炭水化物・脂質・タンパク質）について
2023/05/16
皆さんこんにちは！！BodyRulersトレーナーのヒロキです！今回は三大栄養素について簡単に書かせて頂きますm(__)mダイエットを行う上でカロリーというものはとても大事になってくるのですが、それ以外に…
ヒロキ知識講座 VLCD（ベリーローカロリーダイエット）について
2023/05/09
皆さんこんにちは！ボディルーラーズトレーナーのヒロキです！今回はVLCD（ベリーローカロリーダイエット）について簡単に説明させて頂きますm(__)mVLCD→１日の摂取カロリーを４００～７００calで１週間…
ヒロキ知識講座 初心者にオススメなトレーニングギアのご紹介
2023/04/25
皆さんこんにちは！！ボディルーラーズのヒロキです！今回は初心者にオススメなトレーニングギアについてご紹介させて頂きますm(__)mトレーニングギアがあると怪我の予防にも繋がりますので、是非この記…
ヒロキ知識講座 オメガ３脂肪酸（フィッシュオイルについて）
2023/04/11
皆さんこんにちは！ボディルーラーズトレーナーのヒロキです！今回はフィッシュオイルについて簡単にお話させて頂きます！フィッシュオイル→オメガ３脂肪酸とも言われていて、サバやサンマなどの青魚に多…
