BodyRulersダイアリー秦野店【2023年5月22日（月）】断食ダイエットをやるよりも、ちゃんと食べて痩せたほうがリバウンドはしにくいっすよ。

9:00

■ヒロキ）ジムINININ

 

 

■汗ダラダラでジムIN、タオルで顔と体をフキフキしながらパソコン立ち上げ。

↑これの季節到来っすね。

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10:00

■ヒロキ）お昼からお客様が来られるので、一旦自主トレ開始

今日は大胸筋をきたえーる。

 

■ワタクシの減量は順調に進んでいるので引き続き白米・肉・puroteinnの三種の神器で脂肪を落としていく。

八咫鏡・八尺瓊勾玉・天叢雲　黄猿って三種の神器使いまくってる。。

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11:00

■ヒロキ）自主トレ終了

アルコール消毒完了

 

■セッション準備開始

１２時台のお客様は姿勢を改善するのが目標、なのでしっかりとメニュー作成する。

新たに得た知識をズドンとアウトプットしまくります。

ｂｙドラゴン桜

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12:00

■ヒロキ）１２：４５　セッション開始

４０代👨男性のお客様

 

■今日はインナーマッスルをメインに鍛えて頂きました！！

体脂肪もあともう少しで一桁台！

ここから５ｋｇ減量を目指して頑張っていきましょう！！

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13:00

■ヒロキ）１３：１５　セッション終了（クイックの為３０分トレーニング）

アルコール消毒完了

 

■セッション後にお客様と雑談TIME🗣

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14:00

■ヒロキ）ダイアリー作成開始

 

 

■今日は「暑い」、けれど６月からは「ムシムシ」。

服の大敵はやっぱ梅雨っすね。

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15:00

■ヒロキ）明日インスタを投稿させて頂くので、秦野店のジムのインスタをチェックしてくださいm(_ _)m

 

■ネタ考え中

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16:00

■ヒロキ）ここでご飯摂取

 

 

■白米・サラチキという栄養を体に与える

１ヶ月で４ｋｇ弱落ちたから次の１ヶ月でまた４ｋｇ落とす予定。

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17:00

■ヒロキ）インスタのネタはある程度決まったので、明日公開させて頂きますm(_ _)m

 

 

■今回は〇〇〇〇についてです、気になる方は明日要チェック👁

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18:00

■ヒロキ）１８：００　セッション開始

１０代👩女性のお客様

 

■今日は下半身をやって頂きました！！

新しい種目等やって頂きましたが、もう上手です！！

センスの塊ですね😆

次回もお願い致します！！

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19:00

■ヒロキ）１９：００　セッション終了

アルコール消毒完了

 

■１９：１５　セッション開始

５０代👩女性のお客様

 

今日は下半身の日！！

姿勢に関わるすべての筋肉に徹底的にアプローチさせて頂きました！！

お久しぶりにデッドリフトもやって頂きましたがとっっても上手いｗｗ

キングダムの映画、是非見ようと思います！！😆

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20:00

■ヒロキ）２０：１５　セッション終了

アルコール消毒完了

 

■２０：３０　セッション開始

３０代👨男性のお客様

 

今日は上半身の日！！

体脂肪がガンガン落ちているのでとても順調！！

腕の血管がエグいくらい出てきましたｗｗ

絞れてきている証拠なので引き続き頑張っていきましょう！！

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21:00

■ヒロキ）２１：００　セッション終了（クイックの為３０分トレーニング）

アルコール消毒完了

 

■２１：３０　ダイアリー更新

本日はここまでなので上がりますm(_ _)m

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