BodyRulersダイアリー秦野店【2023年4月28日（金）】最高の夏にするかしないかはあなた次第。

9:00

■ヒロキ）ジムINININ

 

 

■今日も晴天という最高の天気ですな。

まさに日焼けシーズン、早く黒くなりたいNA。

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10:00

■ヒロキ）１０：４５　セッション開始

４０代👩女性のお客様

 

■今日は下半身を徹底的にやって頂きました！！

体重もここ１ヶ月でしっかりと落ちているので、とても順調です😆

トレーニングはもう言うことなし！あとは目標に向かって全力で取り組むのみ！！

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11:00

■ヒロキ）１１：１５　セッション終了（クイックコースの為３０分トレーニング）

アルコール消毒完了

 

■ダイアリー作成開始

ワタクシ、順調に体重が落ちてきています。

お客様からよく聞かれるのが一つ、「短期間でそんな落としたら筋肉量も減るんじゃ？」と言われることが多々あり。

 

自分は体重の数値＆筋肉量の数値とかは減量中一切気にしてません。

自分の中で〜ｋｇまで落とすってのはあくまで目安であり、その目標の数値に行かなくとも見た目が絞れてれば全然いい。

今までの経験で、増量中の時より減量中の時のほうが重量が扱えるっていう経験を何度もしてきました、これは自分の先輩トレーナーもみんな言ってましたね。

 

「数値じゃなくて見た目が大事」これが自分の減量中のモットー。

なのであまり数値にはこだわらない、見た目重視って感じです。（自分は）

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12:00

■ヒロキ）腹がへったので、減量飯チャージ。

 

 

■今日も白米＋サラチキ。

飽きるZ

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13:00

■ヒロキ）筋トレ開始

 

 

■今日は背中をトレーニング。

ジムのホワイトボードに自分の体重等全部書いてあります。

お客様も減量頑張っているのだから、自分も頑張らなければとなるし。

逆も同じかなと。

それが狙いだあああああ

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14:00

■ヒロキ）トレ終了。

やっぱデッドリフトやると脂肪燃焼が早く進むよねって思いながらトレーニングしました。

 

■体重の落ちが悪い人にはデッドリフトをやってもらおう。

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15:00

■ヒロキ）一旦小休憩。

 

 

■外で天サロしてました☀

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16:00

■ヒロキ）１６：３０　セッション開始

１０代👩女性のお客様

 

■今日は背中中心にやって頂きました！！

効かせ方がとても上手いので、もう指摘する場所は無いっす（笑）

いい感じで落ちてきいてるので、引き続きこの調子で頑張っていきましょう！！

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17:00

■ヒロキ）１７：３０　セッション終了

アルコール消毒完了

 

■からの、次の方のセッション準備開始

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18:00

■ヒロキ）セッション開始

３０代👩女性のお客様

 

今日は上半身のみ徹底的にやって頂きました ！！

体重の数値等も過去最小値！！

いい感じでダイエット出来ております！！（笑）

次回も頑張っていきましょう！！

 

■１８：３０　セッション終了（クイックの為３０分トレーニング）

アルコール消毒完了

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19:00

■ヒロキ）ダイアリー作成＆更新

 

 

■今日はこれにて終了、明日もお願い致します！！

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