BodyRulersダイアリー秦野店【2023年4月22日（土）】寒暖差が超激しいので、体調崩さないように気をつけてお過ごしください。

9:00

■ヒロキ）ジム着

そういえば来る途中、ヘルメットを被って自転車に乗ってる人がチラホラ。

まあ安全第一ですからね。

自分がつけるとしたら、ヘルメットおじさんのメットみたいなやつをつけたい。

 

 

■今日寒くね？昨日あれだけ暑かったのに。

ここ最近寒暖差が激しいが為に、自律神経の調整が上手く行かなくて脱水症状になるって方が多いらしいです。

皆さん気をつけてお過ごしください。

 

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10:00

■ヒロキ）１０：１５　セッション開始

２０代👨男性のお客様

 

■今日は上半身＆下半身をやって頂きました！！

自重メインでやって頂きましたが、足がかなりプルってましたね（笑）

ストレッチも引き続きこの調子で継続して頂ければと思います！

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11:00

■ヒロキ）１１：１５　セッション終了

アルコール消毒完了

 

■１２：００　セッション開始

３０代👨男性のお客様

 

今日は上半身徹底的にやって頂きました！

扱う重量はどんどん更新しているので、引き続きこの調子で頑張っていきましょう！！

次回もお願い致します！

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12:00

■ヒロキ）１２：３０　セッション終了

アルコール消毒完了

 

■ダイアリー作成開始

最近視力が一気に落ちた気がする。

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13:00

■ヒロキ）自主トレ開始

今日は背中っす。

 

■ステーキ食いたいっす。

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14:00

■ヒロキ）１２：００〜のお客様のデッドリフトめちゃ上手かった。

デッドリフトって危険な種目（腰が危険）だから結構やらないって人多いんですけど、マジでやった方が良い、と個人的には思うんだけれども。

 

BIG３のうち、スクワットとデッドリフトは危険だからやるなと言う意見がありますが僕個人の意見を言わせて頂くと、むしろやれって感じ。

 

理由↓

スクワットはしゃがんだり立ったりする動作です、デッドリフトは地面にあるバーベルを掴んでスクワットのように立ち上がる種目です。

しゃがんで立ち上がる動きって人間凄い基本的な動きだと思います。

 

なのでデッドリフトとスクワットって非常に似ているんですよね、こうやって考えると。

デッドリフトは手に持つ、スクワットは背中に担ぐっていうように違いはあれど動きとしては非常に似ている。

下にある重いものを持って立ち上がる動き、スクワットのようにしゃがんで立ち上がる動き、これらは人間の体にとってはとても大事な動きなので、デッドリフト＆スクワットをマスターすることは他の種目のクオリティーを上げることに繋がるし、人間の基本的な動きの向上にも繋がると思う。

 

デッドリフトは特に危険な種目というけれど、他のコンパウンド種目に比べて腰の負担がデカい種目ではない。

未熟なテクニックとチャレンジングな重量にリスクがあるだけ。

 

■お客様のデッドリフトとても上手いです↓

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15:00

■ヒロキ）一旦ご飯摂取開始

 

 

■背中の種目をガッツリとこなしました（自主トレ）

かなり追い込みすぎたせいか、背中が重だるい。

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16:00

■ヒロキ）１６：３０　セッション開始

２０代👩女性のお客様

 

■今日は下半身の日！！

体脂肪がまた激減！

体型もしっかりと維持できているので、引き続きこの調子で頑張っていきましょう！

今日も色んなお話をして頂きありがとうございました！！

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17:00

■ヒロキ）１７：３０　セッション終了

アルコール消毒完了

 

■マジで寒いって。

体が追いつかない、自律神経が狂いそうだ。

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18:00

■ヒロキ）セッション開始

２０代👩女性のお客様

 

■今日は上半身＆スクワットです！

体重が前回よりも減少！

お仕事が多忙の中、しっかりと減少されているのでもはやリスペクトです！！

自分も頑張らねば。

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19:00

■ヒロキ）１９：００　セッション終了

アルコール消毒完了

 

■ダイアリー作成開始

というか、カレー食いてえ。

モウヤンのカレー？こんなカードなんてあったっけ？

 

そういえば今日ご来店頂いたお客様で、バーベキューに行ってきたとの事。

減量中でもバーベキューには行けるよねーっていう話になった途端、何故かカレーが頭から離れない。

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20:00

■ヒロキ）今日はここまでなので上がりますm(_ _)m