BodyRulersダイアリー秦野店【2023年4月10日（月）】　４月は暖かい時期、動かすなら今🔥

9:00

■ヒロキ）９：３０　セッション開始

４０代👨男性のお客様

 

 

■今日は下半身の日！！

スクワットを沢山やって頂きましたが、すべてクリア！！

体重と体脂肪もいい感じで落ちてきているので、引き続きこの調子で頑張っていきましょう！！

----------------------------------------------------------------

10:00

 

■ヒロキ）１０：００　セッション終了（クイックコースの為３０分トレーニング）

アルコール消毒完了

 

 

■１０：１５　セッション開始

８０代👩女性のお客様

 

今日は上半身の日！！

姿勢もどんどん改善されて来たので、引き続きこの調子で頑張っていきましょう！！

体重もいい感じで上がって来ているので、いい調子😆

次回もお願い致します！！

 

----------------------------------------------------------------

11:00

■ヒロキ）１１：１５　セッション終了

アルコール消毒完了

 

 

■１１：３０　ダイアリー作成開始

外は暑くて、自分にとっては最高。

熱中症気をつけなければ。。

----------------------------------------------------------------

12:00〜13:30

■ヒロキ）ここでMINORIさんと合流。

今日はスクワットの研修をしていきます。

 

 

■MINORI）両足スクワットはだいぶ出来るようになりました！カーテシーランジは下げた足が安定しないことがあるので、沢山練習が必要そうです(^_^;)

バーがあるとスムーズに出来なくて難しかったのと、足がブルブルで、うまく持ち上げれず悔しかったです。目標はワンレッグスクワット１０回！！！

今日はこれで上ります。

----------------------------------------------------------------

14:00

■ヒロキ）MINORIさん、トレーニング覚えるの早すぎて。。

 

 

 

■驚きもんですわ、こりゃ。

----------------------------------------------------------------

15:00〜17:00

■ヒロキ）一旦ジムから抜けます

 

 

■GOHANDESUYO

----------------------------------------------------------------

18:00

■ヒロキ）セッション開始

１０代👩女性のお客様

 

 

■今日は上半身の日！！

しっかりと追い込ませて頂きました！！

体重の数値もここ一週間で一気に減少！！

とても順調にダイエットが出来ているので、引き続きこの調子で頑張っていきましょう！！

お互いの趣味が共通だとは（笑）

----------------------------------------------------------------

19:00

■ヒロキ）セッション終了

アルコール消毒完了

 

 

■１９：１５　セッション開始

５０代👩女性のお客様

 

今日は上半身＆下半身の日！！

本日はかなりのハードトレーニング！！

ハードでもしっかりと回数をこなされていたので、とっても素晴らしかったです！！

次回もお願い致します！！

本日も色んなお話をして頂きありがとうございました！

----------------------------------------------------------------

20:00

■ヒロキ）２０：１５　セッション終了

アルコール消毒完了

 

 

■２０：３０　レンタルプランご使用のお客様

３０代👨男性のお客様

----------------------------------------------------------------

21:00

■自主トレをモクモクとやられていました😆

そのそばで、パソコンをモクモクやる（笑）

お客様の筋トレ姿をパシャリ↓↓

あまりの凄さに腕めくってもらいました（笑）

ｂｙ　デッドリフト

 

■２１：３０　レンタルプラン終了

アルコール消毒完了

----------------------------------------------------------------

22:00

■ヒロキ）今日はここまでなので上がりますm(_ _)m