ヒロキ知識講座　タバコについて

こんにちは！

ボディルーラーズトレーナーのヒロキです。

今回はタバコについてお話させて頂きますm(_ _)m

日本では男性の２７％、女性の８％が喫煙しているというデータがあります。

タバコを吸うと有酸素運動能力（走ったり）が落ちると言われており、スポーツ選手の方達は喫煙するのを避けているくらいです。

面白いデータがあるのですが、タバコの有酸素運動能力への影響は「運動をしていない方に強く出る」というデータがあります、特に女性にです。

そして喫煙すると筋肉への影響も出てきます。

タバコを吸うことにより男女ともに膝の筋力がかなり低下するというデータが有り、特に女性は影響を受けるみたいです。

女性は「吸いすぎ」に注意したほうが良いかもしれません。。

そして男女共に喫煙すると筋肉の柔軟性が低下すると言われています。

そして見た目にも影響してきます。

「スモーカーズ・フェイス」→喫煙により老け顔になる現象が起きやすいのです。

肌やツヤの劣化、ほうれい線の深さなどが早く進んでしまう＆足の血行不良が起きて常に浮腫んでいるように見えてしまったりなど、そういった現象が起きてしまうのでタバコを吸うのは程々が良いのかなと。

以上ヒロキ知識講座でした！