BodyRulersダイアリー【2022年6月3日（金）】ダイエットは一人でやるよりも誰かの「目」があったほうが成功しやすいです。

2022年6月3日

セッション本数
男性：２名
女性：５名

前日まで
9:00
10:00
11:00
12:00
13:00~15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
ご入会をご希望の方
ダイエットコース
トライアルコース

前日まで

■ヒロキ）昨日は胸を鍛えておりました。
前職の先輩に教えてもらった胸トレが半端なくきつい。
でも本当に効果がありやりがいがある。
今週の日曜日、チートデイなので楽しみすぎます。（忙しいのですが。。）
でも何食べよう。ピザ、焼肉、、ドーナツ、etc....

9:00

■RYOTA)８：００　起床〜
寝ぼけながら準備をしジムへ出発🏍

９：００　セッション開始！
２０代　女性のお客様👩

■ヒロキ）体重が２ヶ月でなんと１０キロ落ちている方です！
脂肪１キロ落とすのに−７２００カロリー必要といわれています、毎日の継続が本当に大切です。
ダイエットは自分との戦い。なので頑張りましょうね！

10:00

■RYOTA)１０：００　セッション終了！

アルコール消毒＆換気

１０：１５　セッション開始！
３０代　女性のお客様👩

■ヒロキ）セッション終了
アルコール消毒完了！

ドレスを着る予定があるとのこと、頑張って落としていきましょう！！

11:00

■RYOTA）１１：１５　セッション終了！

アルコール消毒＆換気

１１：３０　セッション開始！
５０代　女性のお客様👩

■ヒロキ）トレーニングをやり始めたばかりのお客様！
始めてからもう２キロ落ちています！！
素晴らしいです！！
この調子で頑張りましょう！！

12:00

■RYOTA)１２：３０　セッション終了！

■ヒロキ）アルコール消毒完了！
自分はこれで帰ります！
ありがとうございました！！

13:00~15:00

■少し時間が空くので一時帰宅し気付けば仮眠😳
体力少し回復し再びジムへ向かう！！

休める時に休まんと体が持たんぞ🫠
— Ryota@BodyRulers (@ryochi0599) June 3, 2022

皆さんも休みの日は有効に！！！！

16:00

■１６：３０　セッション開始！
２０代　男性のお客様👨

■下半身トレーニング！！
自分でトレーニングをした際に少し足を痛めてしまったという😫
１人でトレーニング行うと正しいフォームなど合ってるか分からなくなったりするので注意ですね！！

17:00

■１７：３０　セッション終了！

■アルコール消毒＆換気

18:00

■１８：００　セッション開始！
３０代　男性のお客様👨

■前回のトレーニングで酸欠気味になってしまったので気を付けながらトレーニング実施！！
本日は上半身を追い込み！！
普段１人で行うトレーニングとパーソナルでのトレーニングを実感して頂く←
単純な動作でも十分と追い込めるので是非これからも頑張っていきましょう！！