男性：２名
女性：３名
前日まで
■届くものが多い日で１日一瞬で終わりました！
ヒデもセッション出来るようになり、今日も経験積んでもらいます！！
9:00
■起床〜
■今日も朝から張り切って行って参ります！
準備してジムへ出発！！
10:00
■１０：１５ セッション開始！
３０代 女性のお客様👩
■今の時代「ラン活」というものがあるらしく初めて知りました（笑）
我が子にランドセルを選んで貰うために店舗へ行き購入をするそうです😳
自分の時代は男は黒のランドセル、女は赤のランドセルのイメージしかないのでビックリ😂
時代変わったなと思うセッションでした（笑）
11:00
■１１：１５ セッション終了！
アルコール消毒＆換気
■１１：３０ セッション開始！
３０代 女性のお客様👩
体重がちょっぴり増加😦
お子さんが居る中大変だと思いますが頑張っていきましょう！！！
普段よりも少し重い重量に挑戦！！
意外にや意外、上がる〜
ちょっとずつ力も付いている💪
12:00
■１２：３０ セッション終了！
アルコール消毒＆換気
■１２：４５ セッション開始！
６０代 男性のお客様👨
今日来たときには腹筋少し割れていた！？
食事を徹底するようになり体付き変わった！！
食事８割、トレーニング２割で未来は見える…
13:00
■１３：４５ セッション終了！
■アルコール消毒＆換気
14:00~17:00
■昼飯食べがてら用があるので一旦帰宅！！
■夜からセッションあるのでそれまでに戻って来るように致します。
１７：００ジムへ戻りセッション準備と掃除
今日もヒデが出勤するそうなので待ちます←
18:00
■ヒデ出勤！
今日で３連勤目💪
１８：００ ヒデセッション開始！
４０代 男性のお客様👨
■ヒデ）チャリについて熱く語れました。
ファミマには止めません(ToT)
19:00
■１９：００ セッション終了！
アルコール消毒＆換気
１９：１５ ヒデセッション開始！
６０代 女性のお客様👩
骨盤底筋にお悩みのお客様
荷重負荷になりすぎないように負荷を下げ回数意識で実施
■ヒデ）丁寧な筋力トレーニングに自重を心がけて行いました。
地味な筋トレこそとても大事！！！
20:00
■２０：１５ セッション終了！
アルコール消毒＆換気
■ヒデ）おやつテインが五臓六腑に染み渡る😁
筋肉痛にはマルチビタミンやビタミン、ミネラル、そしてタンパク質と充分な睡眠。そしてこまめな水分補給により治りが早くなります。市販に売られているマルチビタミンとプロテインバーのコンボは間食代わりになるのでオススメ
パワーーーーー💪
— ヒデ@BodyRulers (@bodyrulers_hide) March 3, 2022
21:00
■本日もありがとうございました！！！
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