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シュークリームみたいな腹を板チョコに変えよう!腹筋トレーニング【テスト】

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【題名】
例:シュークリームみたいな腹を板チョコに変えよう!腹筋トレーニング
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鍛えるメリット


☆腰痛改善
☆姿勢がよくなる
☆ボディブローに耐えられる






種目①:クランチ

やりかた



注意点






種目②:ニートゥチェスト

やりかた



注意点






種目③:バイシクルクランチ

やりかた



注意点







【トレーナー紹介】
諒太(リョウタ)

プロフィール:https://bodyrulers.net/ryo-ta-takahashi/
Twitter:https://twitter.com/ryochi0599




まーちゃん


プロフィール:https://bodyrulers.net/representative/
Twitter:https://twitter.com/asas_mhi
Instagram:https://www.instagram.com/nickname_maachan/?hl=ja

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