ダイアリー秦野店 ヒロキの日記

BodyRulersダイアリー【2022年7月19日(火)】 体型は食べるもので決まってきます! 運動と食事を見直すことで新たな自分に出会うことが出来る!


セッション本数
男性:2名
女性:4名






前日まで

■ヒロキ)昨日は胸トレをしました。
体重も63.60キロと63キロ台に入りました!!
先週の日曜の64キロ台から抜けることに成功!!
順調に減量が進んでおります、この調子で頑張ります💪
ちなみに今はレバーがブームなのでレバーを大量に摂取しながら減量中。。



9:00

■ヒロキ)9:00 セッション開始!!
30代 男性のお客様👨




■今日は上半身!!
高レップでしっかりと追い込むことに成功!!
お客様の胸と腕がパンプアップ💪
胸筋がかなりあり、胸ピクピクを披露してもらえました!!
これからどんどん脂肪を落としていって新たな自分の体に会いましょう!!🔥



10:00

■ヒロキ)10:00 セッション終了!!
アルコール消毒完了!!




■10:15 セッション開始!
20代 女性のお客様👩

今日は下半身!!
体重と体脂肪の数値に変化があり、いい兆候!
足トレで足がかなりぷるっと来たと思いますが絶対に効果はあるのでこの調子で頑張りましょう!!
これから体脂肪も落ちてくるはず!🔥 
私達が全力でサポートさせて頂きます!!



11:00

■ヒロキ)11:15 セッション終了!!
アルコール消毒完了!!




■しばらく次のセッションまで時間が空くのでダイアリー作成に力を入れる。。。



12:00

■ヒロキ)💻中…  




■外はムシムシ、梅雨が舞い戻ってきた感じですね、、
皆様体調は崩さないようお気をつけください。



13:00

■ヒロキ)減量飯チャージ!!
今日は22時までなので一旦ここで休憩します




■休憩中…



14:00

■ヒロキ)朝トレーニング出来なかったので、ここで背中トレ開始!!




■自身へのセッション開始!!
今日は背中!!💪
ローイング系を10セットなどなどetc..



15:00

■ヒロキ)自身のセッション終了!!
アルコール消毒完了!!




■ダイアリー作成と次のお客様の準備を開始!



16:00

■ヒロキ)16:30 セッション開始!!
60代 男性のお客様👨




■今日は上半身の日!!
高強度でハイレップやって頂きました!!
素晴らしかったです!!👏
胸の筋肉と腕の筋肉のカットがかなり凄いので、動作中に筋肉の動きがとても分かるという(笑)
減量中の自分はモチベ貰えました!!💪
次回も宜しくお願い致します!!🔥



17:00

■ヒロキ)17:30 セッション終了!!
アルコール消毒完了!!




■ダイアリー作成に力を入れる💻…中



18:00

■ヒロキ)18:00 セッション開始!!
30代 女性のお客様👩




■今日は下半身の日!!
スクワットでしっかりと追い込み完了!💪
途中でキツイと悲鳴を上げていましたが全部やりきって頂きました(笑)!!
体重が3日感で2キロ落ちていてお互い大喜び!!
この調子でしっかりと落としていきましょう!!



19:00

■ヒロキ)19:00 セッション終了!!
アルコール消毒完了!




■19:15 セッション開始!!
50代 女性のお客様👩

今日は下半身の日!
お食事のお付き合いが少し続くとのこと!
体重は上がってしまうと思いますが来週からしっかりと頑張って落としていきましょう!
目標に向かって頑張って💪!
全力でサポートさせて頂きます!!



20:00

■ヒロキ)20:15 セッション終了!!
アルコール消毒完了!




■20:30 セッション開始!!
60代 女性のお客様👩

今日は下半身の日!!
スクワット5セット全てこなして頂きました!!
素晴らしかったです!!👏
セッション中に映画の話で盛り上がり(笑)
次回また映画のお話しましょうね(笑)!



21:00

■ヒロキ)21:30 セッション終了!!
アルコール消毒完了!!




■本日以上なので帰ります!!
ありがとうございました!!👋



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