BodyRulers式痩せ学

なぜ少数の人だけがダイエットを成功させられるのか。

BodyRulers式痩せ学、第3弾をお届けします。


まず始めにお伝えしておきます。ダイエットを成功させることが出来る人、それは『継続性』のある人です。

自己流の食事制限や運動も最初の1ヵ月で結果が出ないと、すぐにやめてしまう人は確実に成功者にはなれません。

人は目の前の成果を好む。というのが心理学上でも明らかになっていますが、
明日明後日に-3kgできる運動や食事があれば、全員が全員こぞってそれをやるでしょうし、この世に肥満体型は存在すらしないでしょう。


しかし、身体というのはそうも行かないのが現実です。

■ネット通販で『-10kg』出来るサプリ!!!
■糖質ダイエット
■YouTubeでのトレーニング動画

などなどを漁りに漁ってはやってみる。やってはみたものの、あまり効果が見られずにやめてしまう。
そんな経験はありませんか???


ダイエットに正解はないのでは?と私は思っています。

EX)2ヵ月で-10kg達成出来たが、その後2ヵ月でリバウンドした

それは何故でしょうか?食事制限では普段よりも食べる量を減らし、運動も週に3回毎日ランニングやジム通いをしていた。
それなのに2ヵ月経てば元通り。
『悲しきかな人生』と俳句の道に進めそうなくらい現実を突きつけられたこともあるでしょう。


継続・継続・継続



冒頭に述べたようにダイエットにおいて最も重要なのは継続すること。

こんな話を耳にしたことはありませんか?

■半年前にパーソナルジムに通っていたけど、リバウンドした
■フィットネスクラブに入会しているけど、幽霊会員もしくはお風呂会員

■半年前にパーソナルジムに通っていたけど、リバウンドした
では、パーソナルジムというのは基本ダイエットを目的としているのでダイエット成功後にどうすべきかまでサポートしてくれるところは多くありません。まーちゃんが24/7Workoutに在籍していた当時も卒業するお客様に簡単なアドバイスをするだけで『リバウンドして帰ってこないでくださいね!』が精一杯。一度卒業されてしまったお客様はその後、消息不明だったり舞い戻ってきたり。

ここで一つ新事実も伝えておく必要があります。
パーソナルジムに通っていると起こりうる事象は、体重の減少だけではない!?!?

体重を減らすことを目的としている方にはもちろん聞こえは悪いかもしれませんが、体重が増えもしない事実をご存じでしょうか?
2ヵ月や3ヵ月通って成果が出なくとも、体重が+5kgしているなんて話は聞いたことがありません。

その要因は

☆強制力
☆義務感
☆損したくない気持ち

がそこにはあるはずです。
今までしてきた暴飲暴食をしなくなった、飲酒の頻度が減った。などなどはジムに通っている事実を自らが実感しているからに他なりません。

継続していれば増えなかった体重も、継続しなかったせいで増える。
本当は60kgからダイエットをスタート出来たのに、65kgからのスタートになってしまう。

そんな人生はまさに、『悲しきかな人生』です。




最後にもう一度だけお伝えしますが、ダイエットは期間限定のイベントです。自身の肉体を管理するのは自分自身です。
毎年、何月になったらダイエットしよう!運動しよう!そうだ!運動の秋だし食欲の秋だ!みたいなイベント感覚は捨ててください。

365日、気を遣った食事を継続する、運動を習慣化させる。
これが継続できるようになってくれば、おのずと『ダイエット』という言葉すら無縁になってきます。


-BodyRulers式痩せ学