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BodyRulersダイアリー【2022年11月10日(木)】 トレーニングは回数をこなせば良いというものではない、質がとにかく大事


セッション本数
男性:1名
女性:4名
カウンセリング1名




月5,500円から出来るパーソナルジム




ダイエットコース






トライアルコース






ご入会をご希望の方

無料カウンセリングのお問い合わせに関しましては、
LINEにて承っております。







ダイアリー

前日まで

■ヒロキ)ここ3日ほど訳あって全く寝ることが出来ず、3日間での合計睡眠は6時間くらい。
逆に寝ないことによって体の中で何かが目覚めそうです、悟りそうです。




9:00

■ヒロキ)セッション開始
30代👩女性のお客様




■今日は上半身の日!
しっかりと追い込ませて頂きました!!
体重の数値が月3キロペースで落ちているので順調🔥
次回も頑張っていきましょう!



10:00

■ヒロキ)セッション終了
アルコール消毒完了

10:15 セッション開始
40代👩女性のお客様




■今日は全体的にやって頂きました!
ストレッチもやって頂いているので少しずつ柔軟性は上がるはずです!
柔軟性が上がればメリットが沢山あるのでこれからもトレーニングとストレッチを頑張っていきましょう!
次回もお願い致します



11:00

■ヒロキ)11:15 セッション終了
アルコール消毒完了




■全体的に掃除開始
ついでに掃除機の中身を掃除




12:00

■ヒロキ)記事作成開始




■カタカタと打ちまくる



13:00

■ヒロキ)ご飯タイム🍚




■しっかりと噛んで食べることによって食事誘発性熱産生(DIT)の効果が得られるので更に代謝アップ。
なので食事の際は噛んでの摂取を皆さんに推奨します。(豆知識)



14:00

■RYOTA)出勤←

15:00過ぎにカウンセリングのお客様が来られるのでカウンセリング準備




■ヒロキ)サムネ作成開始📲




15:00

■RYOTA)15:15 カウンセリング開始! 
40代 女性のお客様👩

M氏カウンセリング中…
RYOTA&ヒロキは店内密になってしまうので有酸素へ出発🚶




■ヒロキ)有酸素運動へ🚶🚶



16:00

■RYOTA)「道は繋がっている」を合言葉に知らない道を突き進む
発見!発見!発見!でやはり道は繋がっていた(笑)
1時間半程の有酸素を終えジムに帰宅💦




■ヒロキ)有酸素を終えジムに帰宅。
汗をかいてしまった、、この季節なのに。。



17:00

■RYOTA)明日、本厚木店で初めてのお客様が来られるのでちょっとした備品を買い出しにクリエイトへ




■ヒロキ)領収書を貼る作業開始



18:00

■RYOTA)18:00 セッション開始!
50代 女性のお客様👩

腰に少し違和感があるとのことだったのでいつもより重量を落としセットを組む
腰になるべく負荷がかからないように下半身を追い込み!!
トレーニング終わり特に違和感を感じずやりきれたので良かったです👍




■ヒロキ)今日はここまでなので上がります
お疲れ様でしたm(_ _)m



19:00

■RYOTA)19:00 セッション終了!

アルコール消毒&換気




■19:15 セッション開始!
50代 女性のお客様👩

先日ゴルフに行ってきたらしくかなり走り回ったそうです👏
下半身も軽く筋肉痛くらいに!
本日は上半身を中心に追い込みをかける😊



20:00

■RYOTA)20:15 セッション終了!

アルコール消毒&換気




■20:30 セッション開始!
30代 男性のお客様👨

胸、腕周りの筋肉の成長が素晴らしい!!
ご本人でも分かるくらい引き締まり良い感じになってきましたね👍
ここからはさらなる成長を目指して進めていきましょう!!



21:00

■RYOTA)21:30 セッション終了!




■アルコール消毒&換気



22:00

■RYOTA)本日以上です!
ありがとうございました!!






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