男性：０名
女性：４名
前日まで
■２月最後の勤務を終えヒデと帰宅する
気持ち新たに２年目スタート！！！！！！！
飛躍の年になるよう精一杯頑張るのみです😊
9:00
■９：００ 起床〜
いつもより１時間遅いだけでめちゃ身体が休めました！！
８連勤ラスト気合で乗り越えます👊
2年目スタート🔥
— Ryota@BodyRulers (@ryochi0599) March 1, 2022
■いつも通り準備をしジムへ向かう！！
ジム到着後セッション準備と掃除
10:00
■１０：１５ セッション開始！
３０代 女性のお客様👩
■約１ヶ月ちょっとで−４ｋｇ！！
素晴らしいーーーーーー！！！！！
食事管理も慣れてきた様子で順調に減少しております😁
目標体重まであと２ｋｇ頑張っていきましょう！！
11:00
■１１：１５ セッション終了！
アルコール消毒＆換気
■雨が降るようなら一回帰って車で来ようかと思ったけど降らなそうなのでやめぴ🙅
12:00~13:00
■昼食TIME
３月にもなったし食事制限をしようかと思う
体内水分量が思った以上に少なくなっていたのでいっぱい水飲まないと😱
■タンパク質を意識した食事を心がけよ
サラダチキンとかパサついてるけど嫌いではないので十分食べごたえあり👍
14:00
■洗濯へＧＯ！！
■洗濯する頻度爆上がり！！
１日に対応するお客様が増えたおかげです🙇♀
15:00
■洗濯待っている間にMASASHI登場！！
２年目どう展開していくか軽く打ち合わせ←
■洗濯終わったので取りに向かう
帰宅し洗濯物をラックへ
16:00
■MASASHIは息子の誕プレを買いに行くと言い帰宅
■先日の記事でお伝え致しましたが、３月〜毎週月曜日を誠に勝手ながら定休日とさせて頂きますので宜しくお願い致します！
17:00
■お客様来るまで二頭、三頭筋トレーニング
休み前なのでしっかり追い込み💪
■ここから３連チャンセッション！！
準備しまーす！！
18:00
■１８：００ セッション開始！
３０代 女性のお客様👩
■上半身トレーニング！
電気マッサージでも受けているかのようなプルプル地獄👹
なんとか耐え抜き追い込み完了！！！！
体重も前回より落ちていたので🙆
19:00
■１９：００ セッション終了！
アルコール消毒＆換気
■１９：１５ セッション開始！
５０代 女性のお客様👩
背中、三頭筋にダイレクトアタック👊
フォームをしっかりと固めピンポイントで攻める！！！
嘆きながらも追い込み追い込み！！！！
20:00
■２０：１５ セッション終了！
アルコール消毒＆換気
■２０：３０ セッション開始！
３０代 女性のお客様👩
下半身の日！！
ＳＱからのＪＵＭＰ🐸
なんだかんだシンプルなトレーニングが一番きついよね〜！！！
しっかり追い込み今日は終了！！！！！
21:00
■２１：３０ セッション終了！
アルコール消毒＆換気
■残りのダイアリー更新し帰宅致します！！！！
22:00
■本日もありがとうございました！！！
２年目もよろしくお願い致します！！！！！！
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