諒太の日記

筋トレはメタボリックに効果的?

こんにちは諒太です!

ジメジメしていて嫌な天気続きで気分も晴れませんね😫
もう少し我慢すれば、逆にカンカン晴れに嘆くことでしょう。笑

自分も早く夏が来てほしいと思う反面、体力が持つのかという気持ちに毎年なっている気がします😂
皆さんもこの時期から真夏対策して今年の夏楽しく乗り越えましょう!!

今回の記事は

[word_balloon id="2" size="M" position="L" name_position="under_avatar" radius="true" avatar_effect="jiggly" balloon="talk" balloon_shadow="true" font_size="18" balloon_effect="fade_out_up" font_color="#1e73be" icon_type="question" icon_position="top_right" icon_size="M" icon_effect="sway"]筋トレはメタボリックに効果的?[/word_balloon]

現在はメタボリクッ症候群という言葉が広く知れ渡るようになっています。
メタボ検診も実施されるようになり、さらにメタボリック症候群について関心が高まっているのではないでしょうか?🤔

これほどまでにメタボリック症候群が注目を集めるようになっているのは、ここからガンをはじめとした重大な病に発展することが多いためらしいです。

このメタボリック症候群についてですが、腹囲というのが大きな判断基準になってきます。
つまり、肥満の人がメタボリック症候群に引っかかってくるということです。

ですから、ダイエットが急務になってくる人もいます。

ところで、メタボリック症候群対策のダイエット方法として少なくない人が筋トレを取り入れています。
しかし、この筋トレはダイエットに大きな効果があるのでしょうか?

実は、筋トレはダイエットということを考えた時には、間接的な効果を上げると考えられています。
ダイエットの効率を上げるためには代謝の力を挙げる必要があります。
代謝の効率を上げるにはエネルギーを消費するのが大きい筋肉を大きくすることが必要になってきます。

つまり、筋トレをすることによって、筋肉が大きくなり、代謝の力を挙げることができるので、歩くなどの何気ない運動でもエネルギーの消費量が違ってくるのです😊

脂肪を減らすには、ジョギングなどの有酸素運動をする必要があります。

ですから、この運動をうまく組み合わせることで、効率的なダイエットを行うことができます。
そこに食生活の改善、制限をすることで、より効果的に痩せることが出来ます!!

医師に診断される前に今のうちに運動習慣、食習慣を改善して健康的な身体を手に入れましょう!!!!!!

-諒太の日記