諒太の日記

BodyRulersダイアリー【2021年9月26日(日)】温度差どうにかして風邪引いちゃうよ🤒








男性:2名
女性:2名




9:00

●昨日お休みでゴルフに行って疲れ果ててめちゃめちゃ寝ました😪

天気良すぎて暑かった🏌
スコアは聞かないで下さい(笑)
まだまだ練習が必要です…

10:00

●😪😪😪😪😪😪😪😪

11:00

●11時過ぎようやく起床。
疲れがすんごい溜まってる😂

12:00

●家で飯を食べジムに行く準備する

ジムに出発
今日は☔昨日とは違ってかなり寒い😰


13:00

●ジム到着

いつも通り掃除をしセッション準備に取り掛かる

14:00

●14:00セッション開始!!
40代男性のお客様👨

50歳になってもサッカーが出来る体力がほしい!と呟いていました👍
トレーニング始めた当初よりかなり見た目も変わってきました!!
この調子ならいくらでも走れちゃいますね😁

15:00

●15:00セッション終了!!

アルコール消毒

続いてのセッション準備

15:15セッション開始!!
50代女性のお客様👩

ベンチプレスのやり方をアドバイスしたら、いつも上げていた重量でキツかったのが今日はすんなりと上がるようになり、
しっかりと胸の方に入る形でフォームも改善されました!!
やり方次第でめちゃめちゃ変わるのでフォームは大事です!!!

16:00

●16:15セッション終了!

アルコール消毒

続いて本日3本目!
セッション準備

16:30セッション開始!!
20代女性のお客様👩

17:00

●上半身の力がないと悩んでいましたが、トレーニングこなしていけば必ず力付いてくるので続けて頑張っていきましょう!!
皆さん誰もが最初は力がないのですから気にすることありません🙃

17:30セッション終了!

アルコール消毒

18:00

●ダイアリーを書いていなかったので急いでポチポチ👨‍💻

んで、今に至る。

19:00〜のお客様のセッション準備始める
本日ラストなので気合い入れ直す💪

19:00

●19:00セッション開始!!
20代男性のお客様👨

以前に比べ下半身の筋肉痛が来なくなってきたと言っていたのでもう少し負荷を与えたほうが良いな😳

20:00

●20:00セッション終了!!

アルコール消毒、掃除をし帰宅します!

本日もありがとうございました!!!


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