セッション予定本数
男性:１名
女性:１名
9:00
●８時半に起き準備開始！
朝セッション前にＭＡＳＡＳＨＩの家へ洗濯物を取りに寄り、ジムに出勤😊
おはよーさんです🌞
今日1日頑張りましょ😎
朝一セッションタイムスタート👈— Ryota@BodyRulers (@ryochi0599) August 22, 2021
10:00
●１０時から本日１本目のセッション開始！
１時間みっちり上半身トレーニング！
今までより回数を増やしてトレーニング実施
セッション終了
↓
カルテ記入🖊
↓
アルコール消毒！
11:00
●少し早いですがお腹空いたのでスーパーへ買い出し
何にしようか悩んでたところスーパーのおばちゃんに「これ美味しいよ!」と勧められたので買うことに（笑）
救世主現れた😂
12:00
●ジムへ帰宅し昼食🍙
13:00
●安定の食事後の睡魔😑
昼食べるとなぜこんなにも眠くなる？
— Ryota@BodyRulers (@ryochi0599) August 22, 2021
ちょっと休憩しよう。。。。。。。。
14:00
●よし、休憩終わってトレーニング開始。
毎度お世話になっている可変式ダンベルと共に
機能性優秀すぎて感動する。
自分の学生時代にあったらな〜と思ったりして…
15:00
●１６時からセッションあるから準備しよ！
↓
店内掃除🧹
↓
徹底的アルコール消毒！！
16:00
●セッション開始！
今日は下半身day!!
有酸素運動を少し取り入れながら下半身も追い込む🦵
17:00
●セッション終了！
↓
カルテ記入🖊
↓
アルコール消毒！
１７時半過ぎに店を閉める。
本日もありがとうございました！！
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