セッション予定本数
男性:1名
女性:1名
9:00
●8時半に起き準備開始!
朝セッション前にMASASHIの家へ洗濯物を取りに寄り、ジムに出勤????
おはよーさんです????
今日1日頑張りましょ????
朝一セッションタイムスタート????— Ryota@BodyRulers (@ryochi0599) August 22, 2021
10:00
●10時から本日1本目のセッション開始!
1時間みっちり上半身トレーニング!
今までより回数を増やしてトレーニング実施
セッション終了
↓
カルテ記入????
↓
アルコール消毒!
11:00
●少し早いですがお腹空いたのでスーパーへ買い出し
何にしようか悩んでたところスーパーのおばちゃんに「これ美味しいよ!」と勧められたので買うことに(笑)
救世主現れた????
12:00
●ジムへ帰宅し昼食????
13:00
●安定の食事後の睡魔????
昼食べるとなぜこんなにも眠くなる?
— Ryota@BodyRulers (@ryochi0599) August 22, 2021
ちょっと休憩しよう。。。。。。。。
14:00
●よし、休憩終わってトレーニング開始。
毎度お世話になっている可変式ダンベルと共に
機能性優秀すぎて感動する。
自分の学生時代にあったらな〜と思ったりして…
15:00
●16時からセッションあるから準備しよ!
↓
店内掃除????
↓
徹底的アルコール消毒!!
16:00
●セッション開始!
今日は下半身day!!
有酸素運動を少し取り入れながら下半身も追い込む????
17:00
●セッション終了!
↓
カルテ記入????
↓
アルコール消毒!
17時半過ぎに店を閉める。
本日もありがとうございました!!
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