ダイアリー 諒太の日記

BodyRulersダイアリー【2022年4月8日(金)】MLB(大リーグ)開幕⚾!! 熱いシーズン始まったので負けじと頑張りましょう!!


セッション本数
男性:1名
女性:5名






前日まで

■去年の今頃を振り返るかのように空き時間におおね公園へ有酸素をしに行ったり。
おおね公園で自己紹介動画を撮っていたことが懐かしく感じた😂(笑)






9:00

■8:00 いつも通り起床〜
最近暖かくなってきて最高ですね😏
準備をしジムへ向かう🏍




■9:00 セッション開始!
30代 女性のお客様👩

デカい筋肉背中をトレーニング!
フォームがいかに重要か分かる種目。
1回1回フォームを修正しながらトレーニングに取り組む
しっかりと追い込みをかけ本日のトレーニング終了!!



10:00

■10:00 セッション終了!

アルコール消毒&換気




■10:15 セッション開始!
20代 女性のお客様👩

トレーニングを始めておよそ10日で−2kg!!
順調に進んでいるので4月はこのまま突っ走っていきましょう!!
夏を迎える前に行けるところまで行くぜっ👊



11:00

■11:15 セッション終了!

アルコール消毒&換気




■11:30 セッション開始!
20代 女性のお客様👩

本日トレーニング2回目!
MASASHIから引き継ぎでかなりポテンシャルが高い方だよと聞いていたので、どれどれと思い確認すると言っていた通りポテンシャル爆高でした!!
トレーニングやったことがないと言っていたのにフォームなど綺麗だしどういうこっちゃ!!??😳
ちょこちょこ修正を挟み上半身の追い込み完了!!



12:00

■12:30 セッション終了!

アルコール消毒&換気




■夜セッションまで時間あるので一旦帰宅してまた現れます!!
お腹すいたので、蕎麦食べよっ!!



13:00~17:00

■帰宅しそばを召し上がる
最近の昼はもっぱら蕎麦だな(笑)
小さい頃はうどん派だったのに気付けば蕎麦派に変わっていた。
めちゃめちゃどうでもいい話😂




■大谷さんの試合がまだやっていたので観戦
投げてるところは見れなかったがかなり良かったらしいですね!
友達の後輩である大谷さん頑張ってほしいですね😁
サインは大事に飾ってあります。



18:00

■18:00 セッション開始!
40代 男性のお客様👨




■食事が偏っているせいかトレーニング途中でダウン!!
バランス良く食事することをオススメします。
1日の摂取量に偏りがあると今日みたいなことが起こり得るので気を付けましょう!!



19:00

■19:00 セッション終了!

アルコール消毒&換気




■19:15 セッション開始!
30代 女性のお客様👩

いつもより重量を少し上げ上半身をトレーニング!!
体重、体脂肪順調に落ちているので継続ですね!!
誘惑に負けないようにやっていきましょ👍



20:00

■20:15 セッション終了!

アルコール消毒&換気




■20:30 セッション開始!
60代 女性のお客様👩

年1回の集まりがようやく終わり気持ち新たにスタート!!
夏に向け大事な時期ですので気合い入れてやったりましょう👊



21:00

■21:30 セッション終了!

アルコール消毒&換気




■ダイアリー更新



22:00

■本日以上!!
ありがとうございました!!



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