本日は珍しくセッションもなく、雨天ということもありジムにいながら食事+トレーニングを繰り返していきます。
ここ1ヶ月くらいで太ることがどれだけ難しいかをまーちゃんが身を以てお教えします。
セッション予定本数
男性:-名
女性:-名
9:00
●町田に用事があったので、町田から電車に乗り込む。そんなに雨は降っていなかったが、お腹が空いたのでとりあえずおにぎりを買う。
●10:00前に東海大学前に到着
10:00
●そのままジムを開け、朝食を買いにいこうとするも、そういえばそういえば体重を増やすことも難しいという話をお客さんにしたことがあったので、体重を今朝測ってみる
筋トレサボりすぎた結果、体脂肪がえげつないことになってる。
今日の目標5000kcal摂取
— まーちゃん@BodyRulers (@asas_mhi) August 14, 2021
さすがに笑えないので、12%くらいまでゆっくりと落としながら体重を増やしていくことを自分に誓う。
●そんな事を考えながら、ローソンに食事を調達しにいく。
おにぎり2つに塩焼きそば+プロテイン2杯+クランチチョコ一枚250kcalか。まだまだやな。
ただいま筋トレ中 pic.twitter.com/w8IWJagGQS— まーちゃん@BodyRulers (@asas_mhi) August 14, 2021
11:00
●何故か今日の天気は眠気をあまいかおりで誘ってくるので、お言葉に甘えて仮眠
●東海大学のコートでサッカーをしている夢を見る。たった30分の夢だったが、決して印象が悪い夢ではなく何とも不思議な夢だった
12:00
●12:10くらいに起きたはず、「は！寝てしまった！」と思い早速筋トレ開始
ケーブルプッシュダウン【YouTube】
フレンチプレス【YouTube】
????ちょっとだけですが、本当にやってるよっという証拠としてwww
41秒なのと限定公開にしているので、ここでしか見られません。
●少し休憩。新規会員様向けの動画を作成しようと考えるが、今は頭が働かないので構図だけ考える。実際、視覚的情報で伝えられることにも限界があるので、話をしながらどんなジムなの？を知ってもらいたい。
13:00
●店舗紹介動画はアフレコで行こうと思う
●今日は一日ジムにいる必要もないので、あと90分15時を迎えた時点で自宅でパソコンをすることを誓う。iPadも一度持って帰る予定。iPadなら座椅子に寝そべりながら動画を作れるので素晴らしい。
14:00
●バナーを一人で永遠に作成。成人式のコースの認知をもっと広げていきたいが想像以上に上手い手が見つからないのが悔しい。
●バナーバナーバナーと呟きながら、ベルトコンベアーよりは楽しい作業を続ける
15:00
●iPadを持って帰宅。今日は筋トレもしたし、後は寝るだけにしたいが寝る間も惜しまずに、お客様にもっと出来ることを模索。
ちょっと料理を作ろうと思う。
これはまーちゃんの極限の減量食である。本日、夕方にスーパーへ大量の鶏胸肉を購入しにいこうと思う。
16:00
●カレーを食す。まじハードな食事。これでも体型を維持できるのは、ほぼ毎日トレーニングしているおかげかもしれない。
なんかそういう毎日欠かさず筋トレが出来るプランとかあってもいいのかもしれないけど、ぶっちゃけ支援がないと難しい。こんな小さなジムでそんな力をつけれたら、正直最強
●新規会員様向けのしかも見ていないと気がつかないだろう動画を作成
17:00
●動画作成中。だんだん楽しくなってきた。
●動画完成。
18:00
●終わったあとのこの達成感＋やる気。もっともっと色々作っていきたい。
●今日はこのへんで失礼致します。明日はまーちゃん休みの予定なんですが、ジムには行こうと思います。バッチコイウェイウェイ
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