女性:２名
9:00
●先週の日曜日に久しぶりに野球に参加してきました！
日曜日にやった野球の試合での筋肉痛が取れない
— Ryota@BodyRulers (@ryochi0599) November 16, 2021
結果は見事に勝利🦹
只今筋肉痛と戦い中（笑）
10:00
●😪😪😪😪😪
11:00
●起床〜
寝起きの筋肉痛たまらないですよね〜（笑）
やったな〜感がめちゃくちゃある😂
分かる人居ないですか？
12:00~13:00
●昼を食べ１４:００前にジムに行く
今日は夜セッション２本予定！！
グダグダ支度をしジムへ出発！
14:00
●ジム到着！
ジム内暑〜と思っていたら暖房付けっぱなしやないかい！
完全にＭＡＳＡＳＨＩの仕業…
いつも通り掃除！
15:00~16:00
●ＭＡＳＡＳＨＩジム来店
今年残りどのように進めていくのか話し合いと来年の方針を話し合い
大学生２名の加入によりやることの幅が広がったことに感謝
１２/１〜参戦となるので、１日に早速動画撮影をする
今日はランしよう。12月1日にみんなでバー当て⚽️大会
— まーちゃん@BodyRulers (@asas_mhi) November 16, 2021
４人中３人サッカーをやっていてかなりのハンデがあるが負けてられない
ＲＹＯＴＡもサッカー未経験ではないのでチャンスはある
番狂わせを皆さん期待していてください！
17:00
●筋肉痛多少あるがちょいと上半身トレーニング
ちょっと張った（笑）
今日はこの辺で…
ＭＡＳＡＳＨＩは帰宅
お客様が早めに来られるそうなのでセッション準備開始
18:00
●１８:００過ぎセッション開始！
５０代 女性のお客様👩
先週の日曜日に過去最高の体重を叩き出したらしいです！
今月中に目標体重いくぞー！！
19:00
●１９：００過ぎセッション終了！
アルコール消毒
次のセッションまで時間あるのでダイアリーをポチポチ
20:00
●セッション準備
２０：３０ セッション開始！
３０代 女性のお客様👩
数グラムの体重増加はあまり気にすることありません！
ダイエットする中で少しでも増えていると気になるのは分かりますが、水分とかの関係性もあるので気にすることなし！
長い目で見ていきましょう！！！
21:00
●２１：３０ セッション終了！
アルコール消毒
本日は以上で上がります！！
ありがとうございました！
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