まーちゃんの日記

まーちゃん'sダイアリー【2021/10/11㈪】 ジムになかなか行けない日々が続いたら、もう10月も3分の1が終わってしまった。【引退!?】









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男性:0名
女性:2名




8:00

●起床。昨日は携帯を夜な夜なイジりすぎて眠気が覚めてしまったことに反省。小学校の時に見ていたナルトをAmazonで最近は見続けている。『ダイエット成功させると自分で言葉は曲げねぇ。それが俺の忍道だ。』byナルトってな感じでこれからも皆さんトレーニング頑張っていきましょう。





●寝起きにカフェラテを飲みながらダイアリーを作成開始。11月からサプリメントを販売していくため、専用の記事をRYOTAと分担して書いているのでRYOTAの記事を確認。プロテインに関してはソイでなく、エンドウ豆を使用した植物性のプロテインです。






9:00

●ホームページを少しイジる。二人の紹介YouTubeを添えて。こういう無料コンテンツをもっと充実させていきたい。YouTube以外にはまーちゃんとRYOTAのTwitterを表示するように設定。画面下にスクロールしていけば見れる。




●ジムに行く支度を整える。前回大学の監督に挨拶行っていなかったので、今日こそはリベンジか。けど暑いし、気が進まない。





10:00

●ジムに到着し、***と電話。来年から新宿あたりに住もうか検討中。誰か新宿で賃貸取り扱っている方いたら紹介してください。




●クーラーが効いてきたのでもの凄く快適。今日は夕方のセッションまで本という本を読み漁り、脳みそにガソリンを注入する日に設定している。なぜかツイートがぷちバズりする







11:00

大学に向けて出発!!!と思い、大学の監督にアポ取ったら15時に来いと言われたのでファミマで昼食を購入し、ジムでまた読書タイム。勉強あるのみ。




●『ライザップはなぜ、結果にコミットできるのか』を読む





12:00

●一向に進まない。Twitterで新しいアカウントを作ったり、正直やってダメなら違うことをするだけの姑息な精神に火が付く。





●かれこれ60分はずっと座ってたので、ストレッチを開始。集中したいときは音楽など全く付けないので無音世界。





13:00

●読書タイム再開




●本を読みながら色々考えるがなかなか良いアイデアが出なさそうと思い、ぽい





14:00

●AKEMI到着。サプリメントのバナー作成をお願いする。本気で男にはこういうセンスが微塵もないので助かる。




●大学に向けて晴れて出発する。





15:00

●地獄の階段を上り、汗だくになりながらゼミ室に到着。大学時代の監督に近況報告+雑談中の雑談のみを永遠に繰り返し続ける。『ジムは上手く行ってるんかぁ。』という質問には『ボチボチ』としか返せず。本当にお客様が絶大な存在すぎて、僕らはエキストラ。これは今もこれからも絶対に変わらない真理。




●ゼミ室を出て、ジムに戻る。まだ夏なのか?と思うくらい今日も暑い死ぬ





16:00

●AKEMIにトレーナー転身の話を持ちかける。新しく女性トレーナーを雇うのも良いが、今ある戦力を最大限にしていくことのほうが望ましいと最近思った。AKEMIは不安そうだが、明日から研修開始予定。来年1月にBodyRulers初の女性トレーナー誕生なるか。乞うご期待。




●急にサイトが重くなったのでトップページのYouTubeを全クリ。少し速度が戻る。さらに調べて色々やった結果、いつもより早くなった気がする。気のせいかもしれないが。来年にはホームページにもっと経費かけたい。





17:00

●AKEMI左大腿骨負傷のため、退勤。明日は朝からトレーニング研修。スケジュール書いておこう。
9:00 トレーニング研修
10:00 食事に関する知識(座学)→今日セッション終了後資料作成する(zettai)




●18:00~セッション。緊急事態宣言解除でずっと来れなかったがトレーニングを本日より再開。また筋肉痛の日々へ。





18:00

●本日一人目のお客様のセッションスタート。もう久々にキツすぎてギブアップのゴングが常に警鐘




●下半身のトレーニングを頑張っていただき、なんとか乗り切りました。





19:00

●二人目のお客様を待ちながら、ダイアリーを少し記入。ご来店いただいたのですぐにトレーニング開始。なんと今日はジャーマンボリュームトレーニング。

ジャーマンボリュームトレーニング(German Volume Training)とは1970年代にドイツを起源とした筋肥大のためのトレーニング方法です。このトレーニング方法では、一つのコンパウンドエクササイズ(スクワットやベンチプレスなどの多くの筋や関節を動員するエクササイズ)につき10回を10セット行うものです。





●60分でスクワット動作の総回数170回。鬼のハードトレーニングの代償として、とあるものをお渡ししました。『筋肉痛』という名のプレゼント😈





20:00

●最後の締め作業を抜かりないかチェック。明日は9:00に出勤しなくてはいけないので、早々に切り上げたいが正直時間がまだまだ足りない。ジムに置いてある本をパクって(全部まーちゃんの)家で読みながら色々模索予定。




てことで、帰ります!!!本日もありがとうございました!お疲れ様でした!!!






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