女性:２名
9:00
●😪😪😪😪😪😪😪😪😪
10:00
●😪😪😪😪😪😪😪😪😪
11:00
●起床〜
本日も夜セッション３本ご予約予定
12:00
●家にて昼食済ませジムへ向かう〜
原付着くの早くてかなり良いが、寒くなってくると結構メンタルやられる
冬になったら完全防備じゃないとダメだな、こりゃ…
13:00
●ジム着！
ハワイから水が届く予定！🏄
前回は出勤前にすでに届いていたが、今日はまだ来ていないご様子
とりあえず到着まで待ち…
14:00
●タイトルにも書かれている注目のファスティング！
ファスティングと言われても何のこと？と思う方が多く居ると思います。
少しでも知っていただく為に解説でければと思います！
疲れた消化器官を休ませ、体の中をクレンズ！
一定期間固形物を摂取しないことで体の中を大掃除（クレンズ）することです。
現代人は、食事などから摂り入れた食品添加物、残留農薬などの有害物質、また高タンパク・高脂肪食品の食べ過ぎなどにより、消化器官は疲れきっており、悲鳴を上げているというのが実状です。
古来、断食は宗教的な儀式や精神的修行の一形式として行われてきました。それが近年、病気の治療や健康増進として、欧米でも脚光を浴び、科学的な研究も盛んに行われるようになりました。
「ファスティング」の真の目的とは！？🤔
単に食事を摂らないことで摂取カロリーを抑え、痩せるだけを目的としたものではありません！
一定期間固形物を摂取しないことでこのような疲れた消化器官を休ませ、腸内環境を整え、アミラーゼやリパーゼなどの消化吸収するための酵素（消化酵素）を温存させ、これにより停滞していた代謝酵素（細胞分裂や解毒などの生命活動をコントロールする酵素）を一気に活性化させ、毒素の排泄力を高め、汚れた細胞をリセットする、注目の美容・健康メソッドです。今話題のファスティングは、主に野菜や野草のエキスを糖質による発行抽出で完成させた植物発酵飲料を用いながら行うもので、完全な断食ではありません。必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給できる為、無理がなく行うことができることが特徴です。ファスティングを行うことで、代謝行為の要素「入れ替え、再生、解毒、排泄」のすべてがスムーズになり、体内機能が活性化されると考えられます！
人類１７万年の歴史は、そのほとんどが「飢餓」との戦いでした。私たち人間を含むすべての動物は、進化の過程でこの飢餓状態に適応し生き抜くためのメカニズムを遺伝子レベルでつくってきたと考えられています。しかし近年、日本の食生活は、歴史上かつてない「飽食の時代」に突入しました。「いつでも、好きなだけ食べられる！」といった飽食の習慣は、腸内環境を汚し体内に毒素（有害物質）を蓄積し、美肌や痩身の大敵となっているのです…
体内に蓄積された有害物質が美容の大敵に！😨
現代社会は、食品添加物、残留農薬、有害金属、遺伝子組み換え食品、環境ホルモン、放射性物質、硝酸性窒素など、多くの有害物質が蔓延して、食事などを通して私たちの体内に取り込まれ、美容にとって悪影響を及ぼしています。これらの有害物質は活性酸素を発生させ、腸内を汚し、消化不良を起こし、３７兆個と言われている私たちの細胞を汚し、ミトコンドリアを不活性化し代謝力を弱めていると考えられています。つまり現代人は、入れる（＝摂取する）ことばかりにエネルギーを使ってしまい、出す（＝排泄する）ことができにくくなっているのです。ファスティングは、脂肪細胞に蓄積された有害物質を排泄してくれる有効な美容法として脚光を浴びています！
食べ過ぎにより、代謝不良状態に！？🙄
また、これらに加えて問題なのが「食べ過ぎ」という現実です。
ファストフードやコンビニ食品、加熱した加工食品や白砂糖たっぷりの加工食品、トランス脂肪酸など…このような食生活では、体内の消化吸収のための酵素（消化酵素）を多量に無駄遣いさせてしまい、解毒やターンオーバーなど代謝活動のための酵素（代謝酵素）が不足してしまっています。つまり、現代人の体は、食べ過ぎによりエネルギーのほとんどが消化吸収に向けられ、代謝活動が停滞し、代謝不良になっていると考えられています。ファスティングはこのような体内の悪循環を断ち切り、きれいな細胞にリセットするための有効な手段として注目を集めています！
ファスティングは体に対して良い部分をかなり取り入れられているので注目です！！
今からでも腸内環境を整えることは可能です。
是非参考にしてみて下さい！！
私たちBodyRulersでも１０月末より店頭販売致しますのでご検討を！！！
そういえば記事書いている時にハワイから水が届きました！（笑）
ハワイからやっと来た🤩 pic.twitter.com/4sbhYE9cim
— Ryota@BodyRulers (@ryochi0599) October 21, 2021
17:00
●ちょっと疲れたのでこの辺までしておきます😂
体バキバキにより入念のストレッチ…
さてと、１本目のセッション準備をしますかね！！
ここから３本連チャンなので頑張りまーす💪
18:00
●１８：００ セッション開始！
５０代 女性のお客様👩
緊急事態宣言で３ヶ月くらいトレーニングをお休みしていましたが、１０月から再開しました！
３ヶ月のブランクはかなり大きく必死に取り戻そうと頑張ってます！！
19:00
●１９：００ セッション終了！
アルコール消毒
２本目準備
１９：１５ セッション開始！
５０代 男性のお客様👨
20:00
●上半身トレーニング実施
全体的に力んでいる感じが見られる
フォーム、動作を確認しながら行いました！
毎回汗だくになりながら頑張って頂いております👍
２０：１５ セッション終了！
アルコール消毒
ラスト３本目準備
２０:３０ セッション開始！！
５０代 女性のお客様👩
21:00
●今日は下半身トレーニング！
負荷、回数を以前に比べ少し増やしながら実施
マンネリ化を防ぐためにも変えてトレーニングを行いました！
２１：３０ セッション終了！！
アルコール消毒
それぞれのお客様のカルテを記入し終了です！！
本日もありがとうございました！
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