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BodyRulersダイアリー【2022年6月24日(金)】 どういった食事を摂取するかで体型が決まってくる← 脳内に居る天使👼と悪魔😈に勝てるかはあなた次第!!


セッション本数
男性:1名
女性:5名






前日まで

■ヒロキ)昨日はセッションをし終え、帰宅し、次の日の朝ご飯用でレバーを茹でようと思ったら変な匂いがしました。
でもタンパクを夜遅くに買いに行くのも億劫だったため、コーラゼロをのみながら茹でTIME、茹でれば何でも食べれる精神を幼少期に培ったのが今になって役立つ。
まさに茹で魂。
そして今日の朝🍚は白米にレバーと野菜、シンプルザベストが自分は一番落ちる。
さて、お腹痛くなるのかならないかは今日中にわかるでしょう。
痛くなったら自分のお腹が弱いと思うようにしよう。
そう考えたら野生の動物たちのほうがお腹強いんじゃ、、、って思いながら長渕剛のとんぼが頭の中で流れる。



9:00

■ヒロキ)ジムにもう着いております! 
今日は背中トレ!
だが腰をひねるとまだ痛い!
なんなんだこれは。。って感じになりながらダイアリー作成中…
ちなみにお腹がぎゅるってます!!




■ダイアリーを終えセッション準備開始!



10:00

■ヒロキ)10:15 セッション開始!!
20代 女性のお客様👩




■今日は下半身の日!!💪
しっかりとスクワットやって頂きました!!
ご自身でも家で有酸素をやられているとのこと!
すばらしいです!!
この調子で目標体重を目指しましょう!
継続すれば絶対に達成出来ます!!



11:00

■ヒロキ)11:15 セッション終了!!

アルコール消毒完了!!




■ヒロキ)11:30 セッション開始!! 
50代 女性のお客様👩



12:00

■今日は上半身の日!!
しっかりと追い込む事が出来ました!💪
体重も一ヶ月弱で5キロ弱落ちているので素晴らしいです!!
お客様からセッションが楽しいと言われ、指導させていただいている身としては嬉しいお言葉です!
次回も頑張りましょう!!




■12:30 セッション終了!!

アルコール消毒完了!!

ダイアリー作成に力を入れる💻



13:00

■ヒロキ)午前のセッションはこれで終了!!
ありがとうございました!!
皆様、気温が高いので水分補給こまめに摂取して体調気をつけてくださいね!




■午後からはRYOTAさんが担当します!!



14:00

■RYOTA 13時半頃出勤!!
7月いっぱいまではヒロキ午前中、RYOTA午後〜というのが増えそうなので皆様宜しくお願いします!!




■14:00 セッション開始!
60代 女性のお客様👩

本日ラストトレーニングのお客様!!
下半身を中心にこれまでやってきましたがどうだったでしょうか?
ご卒業されてからが勝負だと思いますので運動、食事を継続して頑張って下さい!!
また何かの縁がございましたら宜しくお願い致します🙇‍♀



15:00~17:00

■15:00 セッション終了!

アルコール消毒&換気




■随時Google口コミを募集しておりますので、現在会員の方、既にご卒業された方、是非ご利用下さいませ!!





■買い出しへ向かう←
トイレットペーパーを調達



18:00

■18:00 セッション開始!
20代 男性のお客様👨




■苦手な足トレ👽
しっかりと体重落とすには下半身トレーニングが必須となるので頑張って追い込んでゆく!!
最後はフラフラになりながらも無事完走!!
メンタル強し👍



19:00

■19:00 セッション終了!

アルコール消毒&換気




■19:15 セッション開始!
60代 女性のお客様👩

ジムに通っている安心感からかなかなか食事制限に力が入っていなかったが今月も目標に少しでも近づけるように頑張っていきましょう!!
自分の中に居る悪魔😈に負けないで下さい!!



20:00

■20:15 セッション終了!

アルコール消毒&換気




■20:30 セッション開始!
20代 女性のお客様👩

順調すぎるくらい体重が減少しているので素晴らしい!!
ジムでトレーニングがないときも自ら有酸素運動を取り入れていられるらしいので継続ですね!!
この調子で進むべし!!!!!



21:00

■21:30 セッション終了!




■アルコール消毒&換気



22:00

■本日もご来店頂き、誠にありがとうございました!!
また明日お会いしましょう!!



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