ダイアリー ヒロキの日記

BodyRulersダイアリー【2022年7月5日(火)】  運動は生活習慣病を未然に防ぐ方法の一つ 自分の体を管理できるのは自分しかいません!今こそ運動を!


セッション本数
男性:3名
女性:4名






前日まで

■ヒロキ)昨日は早朝ジムで胸トレをやっておりました。
体重も64キロ台に入ったのでとても順調、あと7〜8キロ落とせば仕上がる予定。
減量していて毎回思うのが継続が本当に大事だということ。
食事が難しいのなら食事を少し緩めてトレーニングの頻度と強度を高める、
トレーニングが苦手なら少し強度や頻度を下げて食事を頑張る、
何が言いたいかと言うと楽してダイエットは成功しません。
キツくても継続を頑張ればダイエットは必ず成功します。
引き続き継続頑張っていきます。



9:00

■ヒロキ)ジムにもう着いております!
掃除をし終えダイアリー作成💻…中




■10時台からお客様のセッションなので準備を開始



10:00

■10:15 セッション開始!
20代👩女性のお客様!




■腕がトレーニング中プルプルになっていましたがなんとか完走して頂きました!!
本当に素晴らしかったです!!👏
嬉しいことにセッションが楽しいと言って頂き逆に力をもらえました!!
ありがとうございます!!
次回も頑張りましょう!!



11:00

■11:15 セッション終了!
アルコール消毒完了!!




■ヒロキ)11:30 セッション開始!
30代👩女性のお客様!
今日は下半身の日!!
キツいメニューを全てやって頂きました!!
足がガクガクになったとのこと(笑)!!
この一回一回のトレーニングが自分の体を変える🔑になってくるので次回も頑張りましょう!



12:00

■12:30 セッション終了!
アルコール消毒完了!




■ヒロキ)12:45 セッション開始!
20代👨男性お客様!
今日は上半身の日!
当ジムに通われてから体重がかなりさがっているのでこの調子で頑張りましょう!!
腕がかなりパンプアップして腕周りがエゲツないくらい太くなり
お客様と大盛り上がりw
次回も頑張ってくださいね!!



13:00

■13:45 セッション終了!
アルコール消毒完了!!




■ヒロキ)ダイアリー作成💻…中



14:00

■ヒロキ)次のセッションまで時間が少し空くので休憩します。
減量飯チャージ…中




■休憩中中



15:00

■引き続き休憩中…




■ヒロキ)ダイアリー作成をして次のお客様の準備を開始!



16:00

■16:30セッション開始!
60代👨男性のお客様!




■今日は下半身!!
今日も高強度でしっかりと追い込む事が出来ました!!
60代で体脂肪が一桁に加えて腕がムキムキというかっこいい姿を
目の前で見させて頂いていると物凄くモチベが貰えます!!💪
次回も頑張りましょう🔥



17:00

■17:30 セッション終了!!
アルコール消毒完了!!




■ヒロキ)ダイアリー作成に力を入れる…



18:00

■ヒロキ)セッション開始!!
40代👩女性のお客様!




■今日は下半身!!
しっかりと回数とセットをキツい!となりながらでも
全てやって頂きました!💪
素晴らしいです!!
途中でディズニーの話や服の話で盛り上がってしまいました(笑)
また次回もお願いします!!



19:00

■19:00 セッション終了!!
アルコール消毒完了!!




■ヒロキ)19:15 セッション開始!!
50代👩女性の客様!! 
今日は下半身の日!
低重量で高回数のセットをこなして頂きました!!
食べた分これからしっかりと切り替えて頑張りましょう!!💪
全力でサポートさせて頂きます!!



20:00

■20:15 セッション終了!
アルコール消毒完了!!




■ヒロキ)20:30 セッション開始!!
30代👨男性のお客様!
下半身の日!!
高強度のメニューをやって頂きました!
新しい種目などをやって頂きお客様もご満悦!
これから頑張っていきましょう!💪



21:00

■21:30 セッション終了!!
アルコール消毒完了!!




■本日はこれで終了!!
また次回もよろしくお願いします!💪



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