諒太の日記

BodyRulersダイアリー【2021年10月15日(金)】仕事、勉強、スポーツ何においてもメンタル









男性:0名
女性:0名





9:00

●😪😪😪😪😪

10:00

●😪😪😪😪😪

11:00

●起床〜

今日はセッションがないのでジムへ行きパソコンポチポチ予定

12:00

●家で昼飯を食べジムへ出発進行🏍

昼間は10月なのにまだまだ暑いな〜

13:00〜15:00

●ジム着!

高校時代、野球とは別にメンタルトレーニングを学んでいたことを思い出す💡
17,18才の頃なので、どのように重要なのかホントに必要なのか疑問だらけ

そこで詳しく調べてみようと🤔!

■まずメンタルとは…
メンタルとは3つの要素で構成されている
「思考」「感情」「行動」の3要素
3つの要素がバランスよく組み合わさっているものがメンタルと言える
良い状態にするにはそれぞれの要素における問題点を確認し解決する必要がある




・メンタルが強い人の特徴

常にポジティブで前向き
失敗を恐れない
苦しいときほど笑顔


・メンタルが弱い人の特徴

頭が良い
真面目で努力家
完璧主義者
内向的



メンタルトレーニングの効果
・やる気の維持☑
→メンタル状態を良好に保つことで意欲的に物事に取り組め、やる気の維持に繋がる
仕事、スポーツ、勉強などあらゆる場面において成果を生み出すためにはやる気の持続力が欠かせない
メンタルトレーニングは自身の思考や感情をコントロール出来るため、やる気を維持した取り組みを行える効果がある

・自信が付く☑
→メンタルを最高の状態にさせ維持できることで、自分自身の考えや気持ちに自信が持てる
自信を持った言動はパフォーマンスに良い影響を及ぼし、結果として目標達成や成果を得ることが出来る

・緊張の緩和☑
→心理状態の調整によって、緊張を緩和させることや緊張状態を起こさないスキルが得られる
心情をコントロールする技術を身につける目的があるため、緊張を捉え緩和できる




メンタルトレーニング方法
最終的なゴールをイメージして目標設定をする
・思っていることをメモる
・思い込みを無くす
・プラス思考
・セルフトーク
・成功した人を観察し真似する
・マインドフルネス瞑想を行う
・リラックス状態を作る
生活習慣を変える


全てをやる必要はない、自らに適した種類を選択し取り組むことが大事!!
RYOTAは上記太文字になっている2つのことが重要ではないかと思います!

何が言いたいかと申しますと筋トレをするにしても、ゴールを明確にしなければ取り組みが曖昧になってしまい理想の状態が遠ざかってしまう「最終的にどう変わりたいのか」「−10kgが目標!」などと目標を立てて行うことでやる気も上がり、行動も変わるかと思います!!


高校時代やっていた「メンタルトレーニング」は意味があった(笑)
学生時代の経験が「今」活きていると思うので、お世話になっていた指導者の方には感謝です👍




時間見ずにパソコンいじっていたら、もう16:00過ぎてる😱😱😱

16:00

●10月はイベントやるようなことを考えていなかったのですが、ハロウィンということもあり本日〜10月31日まで「ハロウィン企画」を開催中です!!

・ダイエットコース1ヶ月(入会金込み)が通常108,724(税込)のところ、¥83,000(税込)となります!
今回のハロウィン企画として
🟠提携サプリメント企業が販売するGI値23のボデイメイクチョコレートをプレゼント
🟠入会金16,500円が無料
🟠コース料金10%OFF

・トレーニング回数 月8回
・ウェア、シューズ、飲料水無料

是非、LINEにてお問い合わせ下さい!!!

※チョコレートのお渡しは10月31日以降となります。

17:00

●本日はセッションがないので早めに上がります!!
皆さん良い週末をお過ごし下さい😊

無料カウンセリングをご希望の方へ

こちらを友達追加後、店舗LINEアカウントに下記テンプレートにご記入の上ご連絡ください


お名前:
お名前(ふりがな):
ご年齢:
性別:
カウンセリング希望日:

※公式アカウントを友達登録いただくと、上記メッセージが送信されます。
メッセージ内のリンクをタップしていただくと、店舗のLINEアカウントが表示されますので、お問い合わせやご質問はそちらにお願い致します。

スタッフよりご連絡差し上げます。

カウンセリング日当日に、
神奈川県秦野市北矢名49-1 プラザONE1階にご来店くださいませ。






会員登録について
会員登録は無料となっております。
下記リンクより会員登録をお願いしております。
会員登録はこちら

会員登録完了後、予約システム上にて
■予約取り
■ご決済
■保有チケットの確認

などが行えます。
ご入会をご検討の方は、会員登録をお済ませいただいた状態で無料カウンセリングにお越しいただけますと、スムーズな進行が可能となりますので、ご協力いただけますと幸いでございます。






HOT PEPPER Beauty
当店はHOT PEPPER Beautyにも掲載されています。

そちらより、無料カウンセリングもしくは無料トライアル体験のご予約も可能です。
HOT PEPPER Beauty経由でご入会いただくと

☆入会金40%OFF
☆各コース割引特典

より通いやすいお値段でご入会いただけます。




-諒太の日記